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阴瑜伽培训课刺激全身的经络+疏通气血

Time:2021-10-13 Author:禅逸瑜伽学院

不同的阴瑜伽体式将会刺激到不同的经络,也将会给我们的身体起到不同的调理作用。由于不同的经络刺激,对我们的机体内脏有着不同的调理作用。经络不通身体易发生病变,瑜伽刺激经络,畅通气血。

练习阴瑜伽不仅可以缓解紧张的情绪,还可以刺激全身的经络,疏通气血,从而达到增强体魄,预防慢性病的作用。经络畅通,气血运行才不会受到阻碍,五脏六腑才能及时得到营养物质的供给,从而保持人体正常的生命活动。

瑜伽理论将人体从头至脚共分为七个脉轮,分别是:顶轮,眉心轮,喉轮。心轮,太阳轮,脐轮和海底轮。脉轮具有支配人体能量,统帅脏腑功能的作用;与中医经络中的任督二脉及其相关穴位相对应。我们要知道阴瑜伽的练习将会给我们的身体带来多大的益处,就需要先了解不同经络锻炼的功效;我们资深的阴瑜伽培训老师给大家详细介绍下,阴瑜伽培训练习中的各种体式对于人体常见的12个经络的作用。

阴瑜伽培训功效-经络保养

1、膀胱经:人体最大的排毒通道

全称“足太阳膀胱经”,是十四条经络中最长的一条经络,几乎贯穿整个身体。它使人体中宝贵的体液得以运行,因此关系到全身的健康。此经络起于内眼角晴明穴,止于足小趾端至阴穴,循行经过头、颈、背部、腿足部。
本经穴位主治泌尿生殖系统、神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统病症。例如:癫痫、头痛、目疾、鼻病、通尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛等症。

与阴瑜伽体式的关系:前屈类的阴瑜伽体式都能刺激到膀胱经。

2、胆经:排解积虑的通道

全称“足少阳胆经”,沿着经络刺激可以改善气血的运行,它起始于外眼角,走在我们身体的两个侧面,从小腿到上身,再从脖子到头。主治胸胁、肝胆病症、热性病,神经系统病症和头侧部、眼、耳、咽喉病症。

与阴瑜伽体式的关系:扭转类的体式可以刺激到胆经。

3、胃经:维系着人的后天之本

全称:“足阳明胃经”,胃经和胃的关系最为密切,是影响到消化系统的非常重要的经穴,但同时也和脾有关。它始于头部鼻旁,循行经额颅中部、颈部,进入锁骨上窝部,再向下经胸、腹、下肢以及足尖。本经主治胃肠病,神志病和头、面、眼、鼻、口、齿疾患。

与阴瑜伽体式的关系:后弯类的体式都可刺激到胃经。

4、脾经:有利于吸收营养、生血

全称“足太阴脾经”,脾主运化。运化就是帮助胃肠吸收,帮助把吸收的食物消化掉,然后把脏东西排出去。把糟粕的东西排到大肠去,把营养精微的物质吸收进来输送到血液,运化到全身各处。可见,脾经的运化功能差,对人体的健康非常不利。有人会感觉到经常头晕,就是血上不到头;经常脚寒,就是血下不到足;经常手麻,就是血到不了四肢。

与阴瑜伽体式的关系:屈膝、大腿外旋的阴瑜伽体式大都能刺激到脾经。

5、肾经:主管人一生幸福的经络

全称“足少阴肾经”,主治泌尿生殖系统、神经精神方面病症、呼吸系统、消化系统和循环系统某系病症,以及本静脉所经过部位的病症。

与阴瑜伽体式的关系:屈膝类的体式大都能刺激到肾经。

6、肝经:人体天然的解毒机

全称“足阙阴肝经”,本经穴位主治肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病和本经静脉所过部位的疾病。如:胸胁痛、疝气、遗尿、小便不利、遗精、月经不调、头痛目眩,下肢痹痛等症。
与阴瑜伽体式的关系:屈膝类的阴瑜伽体式大都能刺激到肝经。

7、肺经:美肤的关键

全称“手太阴肺经”,各种呼吸系统疾病均与肺经有关,同时肺主皮毛,皮肤需要肺经精气充养。肺经过盛,皮肤血液循环过强,皮肤发红怕热易过敏,肺经虚弱,则皮肤血液循环不强,皮肤暗黑无光。

与阴瑜伽体式的关系:手臂保持长时间伸展的体式可以刺激到肺经。

8、心经:生死攸关的重要经络

全称:“手少阴心经”,此经络主心理、思虑、神志、睡眠、感情纠葛等。所有心血管疾病均与其有关。

与阴瑜伽体式的关系:手臂保持长时间伸展的体式可以刺激到心经。

9、心包经:人体自生自长的灵丹妙药

全称“手阙阴心包经”,主治心胸、心包疾病。心包经关系到心脏功能的正常发挥,经常按摩心包经可有效消除心脏外部的心包积液,解除心脏所受到的不必要的压迫,有能力将血液送到身体各个部位,将堆积的废物带走。

与阴瑜伽体式的关系:手臂保持长时间伸展的体式可以刺激到心包经。

10、大肠经:预防衰老要善待它

全称“手阳明大肠经”,大肠经可以有效地防止皮肤病,大肠经与肺相表里,肺的浊气不能及时排出会直接通过大肠经排泄,体内毒素便会在大肠经淤积,脸上起痘身上起湿疹这些问题,调节大肠经都可以解决。

与阴瑜伽体式的关系:手臂伸展类的阴瑜伽体式大都能刺激到大肠经。

11、小肠经:人体健康的晴雨表

全称“手太阳小肠经”。一个人的小肠经发生病变,就会出现耳聋、目黄、颊肿、咽喉肿痛,上臂至肘部会出现麻痹、压迫疼痛,还有头重、头痛的感觉。经常刺激和按摩小肠经上的穴位,可以有效改善与关节有关的疾病。

与阴瑜伽体式的关系:手臂伸展类的阴瑜伽体式可以刺激到小肠经。

12、三焦经:人体健康的总司令

全称“手少阳三焦经”。三焦者,总领五脏、六腑,三焦通,则内外左右上下皆通也。
三焦经直通头面,所以此经的症状多表现在头部和面部,如头痛、耳鸣、耳聋、咽肿、喉痛、眼睛红赤,面部肿痛。三焦经的症状多与情志有关,且多发于脾气暴躁之人,打通此经,可以疏泄胸中郁结之气。女性内分泌失调时,一般要从三焦经寻找出路。

与阴瑜伽体式的关系:伸展外侧手臂的阴瑜伽体式都能刺激到三焦经。

阴瑜伽培训-禅逸瑜伽学院

推荐课程:《阴瑜伽腿部训练》

一、阴瑜伽课程介绍:

通过腿部拉伸序列练习刺激腿部胃经、胆经、膀胱经、脾经、肾经、肝经,从而调理我们的脏腑功能,增加下肢柔韧及活动空间。

二、阴瑜伽练习效果:

1、灵活强健下肢

2、预防微调下肢形体问题

3、激活内循环及脏腑功能

4、增强下肢柔韧

5、净化强健神经系统、生殖系统、循环系统、消化系统及呼吸系统,释放精神压力和身体压力。

阴瑜伽培训-禅逸瑜伽学院

三、阴瑜伽课程详情:

1、竖向一字马预备(脾胃肝及膀胱经)

双腿的前后侧活化拉伸

2、竖向一字马加强(脾胃肝及膀胱经)

双腿的前后侧加强拉伸

3、横向一字马预备(肾肝胆经)

双腿内外侧活化拉伸

4、横向一字马加强(肾肝胆经)

双腿内外侧加强拉伸

阴瑜伽培训-禅逸瑜伽学院

四、阴瑜伽培训导师介绍:

2012毕业于《国际瑜伽联盟学院》、荣获《国际瑜伽联盟学院高级导师资格证书》、《国际瑜伽联盟学院资深导师证书》

2013于《国际瑜伽联盟学院中国总校区》任教培导师 研发胸腺排毒情绪疗愈课及中医经络养生课

2015年学习「中国茶道」「传统香道」将茶、香与瑜伽结合,升级茶薰课程,开发推广香薰疗愈课程

2017年开办集瑜伽,茶道,香道,心理咨询为一体的「释渡·三生瑜瑜伽生活学院」

2018年1月于「‘瑜伽万里行’全国巡回工作坊」学习进修「形体理疗瑜伽与中医经络疗法」「疼痛与理疗瑜伽」「备孕产瑜伽及修复」并兼任瑜伽万里行半公益全国巡回工作坊导师

专业瑜伽培训课程详细了解,收藏禅逸瑜伽官网www.cyyjxy.com,欢迎咨询!

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