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练习瑜伽生成的汗液该如何利用?

Time:2021-09-17 Author:禅逸瑜伽学院

瑜伽是一种男女都适宜的运动,经常练习瑜伽不但能够帮助人的身体变得更加的柔软,并且还有很好的塑性的功效,对人的身体健康是非常有好处的。参与瑜伽培训的过程其实是非常累的,所以在做瑜伽的时候,人的身上常常会出现不停出汗的现象,这是正常的生理现象;瑜伽运动中出汗这对人的身体健康是有好处的,大家不需要担心。

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《黄帝内经》中讲:汗为心液,心主血,血汗同源……并且,瑜伽习练生成的汗,其质地不同于其他运动生成的汗——前者像爽肤水,后者像自来水,其价值也非比寻常,对瑜伽生成汗水的合理利用,有利于提高习练功效,达到延缓衰老,延年益寿的养生目的。

练习者应该用努力过后产生的汗水搓揉肌肤,身体就会结实且轻盈。——《哈他瑜伽经》

瑜伽经典记载:甘露流失意味着死亡,守住甘露即是生命,所以无论如何都要保存甘露。那么,瑜伽习练生成的汗液该如何利用?对此,阿斯汤加创始人帕达比.乔伊斯在《瑜伽玛拉》中有详细的记载。

我们不该在户外练习瑜伽,也不该在不洁、发臭的地方练习,地下室和屋顶也不适宜,练习的地方最好在有窗户的室内。

练习中流的汗水应该用手心搓揉干,这样身体就能变得轻易、强壮。若在户外练习,或是边练边忙着擦汗,很容易流失元气,平白损耗能量,练习者会越来越虚弱。因此,练习瑜伽产生的汗水一定要用手轻轻搓回皮肤里,不能被风吹掉,也别拿毛巾擦拭。这是瑜伽练习者的经验谈,有心学习的人务必铭记在心。

练习过后的半小时内尽量不要让身体接触到户外空气……最好可以喝些牛奶、牛油,或是奶油。除此,也可以把少量的冷水倒入温热的熟米饭中,混合后食用,之后再吃其他东西,这样可以让身体元气充沛,精神饱满。

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