专注零基础瑜伽教练培训考证+推荐就业




经期练习瑜伽—轻松度过“姨妈期”

Time:2021-04-13 Author:禅逸瑜伽学院

在经期练习一些简单的、修复性的瑜伽体式可以促进下半身的血液循环,锻炼骨盆,让月经不顺畅的姑娘们得到缓解。

经期瑜伽培训课

各位集美们不妨在大姨妈来临的时候试试练习经期瑜伽吧~缓解痛经,轻轻松松度过生理期。这段时间女人的雌激素分泌减弱,情绪特别烦躁,应该以伸展的动作为主,疏通胸部的气息,促进骨盆血液的流通,缩短不良情绪期。可以适当加上一些练习腹部的动作,防止腰腹囤积大量脂肪。

女性经期瑜伽培训

缓解经期的瑜伽动作

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