Time：2021-09-13 Author：禅逸瑜伽学院
瑜伽拉伸能够改善关节的生物力学功能与软组织的新陈代谢，减少肢体僵硬或疼痛。推荐禅逸瑜伽App课程：《击退全身僵紧+周身灵活性训练》...
Time：2021-09-13 Author：禅逸瑜伽学院
脊椎修复瑜伽相对来说是一种较为柔和的锻炼方式，它能有效地增强背部肌肉,尤其适合于成天坐在电脑前面人们，脊椎瑜伽锻炼可以极大地改善身体形态。...
Time：2021-09-06 Author：禅逸瑜伽学院
瑜伽学习中，掌握必要的解剖知识是非常必要的，因为一方面，解剖学知识能够为我们在体式练习中指明关注的重点，强化运动的感觉；瑜伽不是依葫芦画瓢的学习几个动作，现在正规的瑜伽馆...
Time：2021-09-01 Author：禅逸瑜伽学院
有了柯基臀，不但会显得腰更细、腿更长、臀部更加性感，让整个人都闪闪惹人爱。而拥有柯基臀的女性一定不会告诉你，她们练就“柯基臀”的秘诀就是参加正规瑜伽培训。...
Time：2021-09-01 Author：禅逸瑜伽学院
无论零基础学瑜伽，或是日常瑜伽锻炼中，常会遇到各种酸麻胀痛的感觉，如何解读这些“感觉”信息呢？我们在瑜伽习练中充分倾听身体的“诉说”时，不仅能解身体的“诉求”，更能提高自...
Time：2021-08-31 Author：禅逸瑜伽学院
腰酸背痛，睡意不断地涌上大脑，在床上躺着怎么也不舒服试下禅逸睡前助眠瑜伽，通过有利于睡眠的瑜伽动作和瑜伽冥想，让你轻松睡个好觉。...
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