零基础瑜伽教培一个体式为什么要反复的练习呢

到底在瑜伽培训中，一个体式为什么要反复不断的练习呢？在刚开始的零基础瑜伽教培课堂中，好多新同学都会有这样的疑问。

为什么每节课练习的体式总是那几个不断的重复，能教些其他新鲜的体式吗？甚至有些同学反映，某某老师上课质量不好，课上总是那几个体式，腻歪了。

首先，确实有这样的情况，每个人都是喜新厌旧，谁不喜欢新鲜、有活力的事物呢！新鲜代表着未知，这样才能激发探索的兴趣和激情。

其次，针对新同学之所以有这样的疑问，主要在于其不了解瑜伽，或者说她之前简单练习过瑜伽，并没有了解瑜伽练习科学的观点。

作为一名零基础瑜伽学生，你必须反复进行瑜伽体式练习。在开始阶段，不必过多考虑体式做的是否标准，只要坚持做就行了，熟能生巧！

原因一：瑜伽体式的特点决定了一个体式必须反复练

瑜伽与健身的最大区别在于，一个瑜伽体式对于全身所有的部位都能均衡的得到锻炼，因为瑜伽是一项徒手训练方式。注：小器械除外

所有会出现，同一个体式，在不同的时间段、不同的序列中、不同的老师、不同的目的时的锻炼的功效是不同的。

练瑜伽“重复性”才是精髓，你反复练习的每一个“基础”瑜伽体式都是为了更接近目标！

原因二：众多的体式细节决定了一个体式必须反复练习

在瑜伽体式中，一点点细节的改变锻炼的功效、练习的感受都会有很大的改变。

看似相似的体式练习，只改变了一点点细节，锻炼的功效可以完全不同，甚至会相反，所以在课上，一定要听从授课老师的引导。

重复巩固练习，养成习惯，就是练瑜伽唯一的“捷径”。熟悉的动作经常练习，不仅是为了进阶，你的身体也会更熟悉该体式。

原因三：你的身体决定了一个体式必须反复练习

常说一口气吃不成胖子、冰冻三尺非一日之寒，任何事情都是日积月累才会有翻天覆地的变化。没有谁是练习了一次某个体式就可以把该体式做的很彻底、标准，台上一分钟、台下十年功都需要刻苦的练习。

在这个重复的过程中，身体和心理会得到成长，大脑会进入一个放松的状态，太多新的体式和高体，反而会让身体处于紧张状态。

所以在稳定中进步是最好的节奏，越想突破高难体式，越是需要最扎实的“基础”。

原因四：为了更好的进阶决定了一个体式必须反复练习

任何体式的进阶都需要把基础打好，没有学会走，就期望去跑，肯定会摔的很惨。

看着别人进阶很快，而自己在练习时还是处于东倒西歪的状态，说明基础体式没练好。

调整下心态，把基础练好，你也会进步飞快，毕竟心急吃不了热豆腐，对于一个体式：

练1次，什么也代表不了；练10次，代表面熟；练100次，代表了解；练1000次，代表知根知底。

所以，对于一个体式必须、不得不、一定要经常练、反反复复练。

都说“万丈高楼”平地起，零基础学瑜伽也是这个道理。简单的体式重复练，重复的体式用心练。瑜伽大神所做到的体式，背后也一定是花了大量时间，反复练习才能做好。

瑜伽是没有捷径的，唯一的“捷径”就是重复练习，耐得住寂寞，才守得住花开，持之以恒，才体会到瑜伽的好处。

瑜伽就是要坚持的练习，一天不练，自己知道；一周不练，老师知道；一个月不练，别人知道。

所以，每天带你练习基础体式的瑜伽教培老师并非是差的老师，很可能是瑜伽大神，一定要耐心学习，好好珍惜。

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