专注零基础瑜伽教练培训考证+推荐就业




打消瑜伽的偏见认知才能正确学好瑜伽教培课

Time:2022-08-16 Author:禅逸瑜伽学院

新一期的瑜伽教培课顺利结业啦,从当初对瑜伽的偏见,到现在的热爱,这段时光很值得!两个多月年时间,收获的不仅仅是一本证书,还有专业的瑜伽学习,和柔韧灵活健康的身体。更宝贵的是这一路上的坚持,以及大家相互鼓励欣赏的正能量,慢慢打开的心灵!

从一开始我们一个班二十多个人都对瑜伽很懵懂,到开班一个星期了还有很多人没进入状态,一半的学员认为健身撸铁效果更好;但是课程进行到十多天了,大家都过了疲劳关了,心态也都能静下来了,反而都能融入到缓慢而后劲十足的瑜伽课里面了。都其中一些同学每天七点起床倒三班地铁来上课,从未落下一节课;有的同学早上六点多晨练瑜伽课后还去上班,让人佩服。这段时间的瑜伽学习积累让我重新认识了瑜伽,瑜伽也在无形中给予我们由内而外的滋养!

开课第一天,每个人都介绍了自己来学瑜伽的目的和理由,总归为两类,外在塑形生理健康需求,内在释压和自我调节,更有同学当场落泪。而今天,当我们再次问到学瑜伽的初衷是否改变,是否有所收获时,每一个人都感触颇深,仍有人忍不住再次落泪。原来瑜伽是很多人走出执拗、低潮、不安压抑……的出口,也是当初他们选择进入教室理由。

瑜伽教练培训-零基础学瑜伽

初入职场的迷茫、原生家庭的伤、感情失败的打击、家庭关系的紧张……让很多人的心变得越来越脆弱,敏感,不断地否定自己,怀疑自我,生活压抑透不过气。而在这些日子的学习中,我们慢慢学会了用平和的眼光审视过去,用积极的态度面对未知。瑜伽不是简单的体式,不是单纯的塑形,它让我们在每个体式中学会感受自我,一点一点地找到自身的能量。更在与同学的相互交流和鼓励中,汲取他人身上的正能量!学会了爱自己,爱身边的人!

瑜伽练习没有所谓的完美,因为世间就没有完美的事物,根据自身情况,做到自己标准的舒服的程度即可,只要每天有一点进步和心灵感悟,就是最好的收获。

瑜伽练习没有强求,因为每个人的进度和身体感知不同,也许一个体式你三天都没感觉,但却在某一时刻忽然就找到了那个点,一下子就做到了。

瑜伽是一个接纳度很高的运动,不要说自己身体太硬不够柔软,不够有力量,不够灵活……任何人都可以在练习过程中有所收获。我的很多同学也并不是想做教练,只是想系统学习正确的练习方法,或是寻求精神上的力量。

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在很多人的眼中,瑜伽就等同于女人和柔韧,这实在是很大的偏见。而我们唯一可以消除偏见的方式就是了解,这就像我们要想消除对于某个人的误解是一样的,如果不去深入调查,不试图了解对方,是不能消除你对于他/她/它的偏见的。

但是对于“深恋”瑜伽的伽人来说,他们更在意的是自己的获得,也就是说真正有收获的人基本上对于偏见熟视无睹,因为个中所得只有自己最懂,如人饮水冷暖自知。爱上瑜伽的人,已经把瑜伽融入生活,有一些“闷声发大财”的感觉!


偏见一:瑜伽=女性、男性练瑜伽很娘!

这么多年,作为一个背锅侠,瑜伽承受了太多的委屈,这个应该是最大的委屈了吧,导致目前在瑜伽的练习场馆中,十个人里都挑不同来一个男同胞。但是对于男性来说,练习瑜伽的好处,真是不少:

首先,练习瑜伽可以保持良好的身材和体重,增强男性的身体素质。上了班以后,很多同学都会迅速发福,啤酒肚等等灵魂附体,并且像膏药一样挥之不去,遥想当年雄姿英发,三步上篮的滞空被拉下神坛。而瑜伽中不管是平板还是斜板,不管是倒立还是鹤蝉,都能够为你建立一个强大的核心力量,能够帮助你再次建立空中停留的感觉。最重要的是,瑜伽的练习会让你的体重保持一种均衡的状态,体重不会非常剧烈地“波动”。

其次,练习瑜伽可以帮助男性建立强大的控制能力。很多大老爷们都想戒烟、戒酒、戒色,苦于控制能力不强,无法根除。往往是强忍一段时间,实在受不了了再续上,最终都没能戒掉这些坏习惯。瑜伽是一个很好的控制自己的方式,比如,慢慢地让自己摆脱烟瘾、酒瘾的困扰,开始练习瑜伽的时候可能会三翻两次地犯瘾,但是随着练习的深入,半年以后,基本上就会对于自身有一个比较好的控制!

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再次,瑜伽会提升男性的生活品质,戒除了一些欲望之后,帮助自己建立起强大的自信心,因为往往前面所说的瘾会非常打击男人的自信心。成功戒除之后,男人们会精力饱满,精神充沛,可以做很多的事情,同时,长时间的习练会给你一个非常匀称的身材,让你在同类之间脱颖而出。当别人大腹便便地挺着啤酒肚的时候,你的腹肌上显出凹凸有致的马甲线,那是一种什么样的感觉?

最后,可以建立强大的内心。作为一个馆里的少数,作为一个异性,在馆里旁无若人地练习瑜伽,没有强大的内心,怎么有挡得住不解和诧异的眼光?是的,在他们眼里,这是一项运动,而不是一种生活方式,更谈不上是一种修行了。也许他们并没有太多的了解就会把练习瑜伽的男同学直接否定。但是,对于练习瑜伽的我们来说,你得顶住这些不理解,你更得想透你想要的是什么,还得想明白瑜伽能给你带来什么,这种特立独行绝对会让你的内心更加强大!

如果说,再加一个附加的好处,瑜伽的练习会促进家庭的和谐。夫妻两口在一直是不是容易吵架?很大的一个原因就是其中有一个人忍不住发脾气,成为导火线,然后另一个人就也像炸弹,一触即爆。通过练习冥想会让自己对脾气有一个非常好的控制,仿佛能看到自己脾气的微小波动,将愤怒扼杀在萌芽状态。试想你要发脾气的时候,马上能反应过来,意识到自己情绪不对了,这个时候可以理智地做出反应,也许一场没有硝烟的战争就可以避免。

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偏见二:瑜伽=柔韧、身体僵硬就没资格练习!

提起瑜伽,很多人都会下意识把它和柔软联系在一起,以为这些人天生就很软,那些动作对于咱们普通人,太遥远啦!这些话也是我曾经想过的,直到我深入地了解,我才发现我错了。

直到现在,看到所谓的柔术表演,如果不启动觉知告诉这是练习的结果,我仍然会感觉到不可思议(说明这种思想在我们的脑海里是多么深深地存在着),看到一些瑜伽老师做的高难度的动作,也感觉到有些后怕,总会下意识地问自己,这是怎么做出来的呀!

我相信普通人看到瑜伽练习时做出高难度动作的时候,也会感到惊讶,甚至会毛骨悚然。有些人甚至会有扭曲这样的词语来形容瑜伽练习者所作出的动作。在一个了解过身体的人来说,这实在是天大的误会。

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大多数人会有这样的想法,一个原因是不了解身体运作的原理,用不到,做不到,也不知道怎么才能做到。正在看这篇文章的你,可能未必了解自己身体是由哪些骨骼,哪些肌肉,哪些关节组成的。如果大众对于肌肉及骨骼了解一些的话,会觉得做出这样的动作并没有什么,起码是可行的事情。而瑜伽人之所以可以做出这样的动作,是启动了某某肌肉,打开了某某关节组合起来的结果。只要给足够的时间,其实并不难。

单单地就瑜伽的体式练习来说,其实更像练习某项技能,很多的技能对于我们来说是很玄妙的东西,比如银行点钞员那无影手一样的数钱速度,比如用吊车来开启啤酒瓶盖,比如高空拿着竹杆走刚丝,大多数人看了以后,都只能用杂技来描述。

而瑜伽高手之所以能够做出这样的动作,正是由于他们不断地练习,能够控制越来越多的肌肉的结果。瑜伽的练习符合技能练习的规律,比如,体式练习就是不能速成,正所谓"滴水穿石,贵在坚持",你能坚持瑜伽两年以上,大部分你认为普通人不可能做到的柔韧动作,你也可以信手捏来。

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禅逸瑜伽教培导师提示大家:最好不要在没有专业瑜伽教练指导的情况下自行练习,否则很容易练伤。如果你盲目自学,或者教练不专业,根本体会不到瑜伽的乐趣,也无法从瑜伽获得能量。零基础学瑜伽,一定要找专业培训机构,更重要的是要有一位充满正能量的老师!愿你要的明天,如约而至,懂得爱自己的人,才会爱他人~

专业瑜伽培训课程详细了解,收藏禅逸瑜伽官网www.cyyjxy.com,欢迎咨询!

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