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瑜伽培训老师分享为什么30岁以后一定要坚持练瑜伽

Time:2021-10-05 Author:禅逸瑜伽学院

30岁以后开始练习瑜伽吧,不是为了瑜伽而瑜伽,而是为了身体健康,不是为了柔软而柔软,而是为了身体通畅。禅逸瑜伽培训课程是一套从肉体到精神极其完备的修持方法,通过瑜伽的修炼,可以帮助保持完美体形,调节心情,让人睿智聪慧,自信心增强。

瑜伽培训-禅逸瑜伽教练培训学院

30岁后,我们的身体机能都开始走下坡路,新陈代谢也开始渐渐变缓...

40岁后,身体开始慢慢发福,身材开始走样变形…

50岁后,已开始显露衰老的迹象,鬓角已开始变白,身体机能也大不如从前…

但是,如果从30岁开始练习瑜伽,甚至50岁、60岁开始瑜伽,就可以让身体保持原样甚至超越年轻时的身体状态!

在练瑜伽过程中排除毒素,经络通畅了,身体也就柔软了,气血顺畅,人也就年轻了,这也是为什么瑜伽人比同龄人年轻的原因。事实上很多超过30岁、甚至50岁的人通过练习瑜伽塑造了健康、纤细的身形。

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我们的瑜伽培训老师告诉大家:练习瑜伽不能急于求成,不能与人攀比,滴水穿石,贵在坚持!那么,长期坚持练瑜伽会对身体带来哪些益处呢?

1、坚持练习瑜伽缓解紧张,延缓衰老

长时间的工作、学习很容易让身体高度紧张,在工作学习结束后,非常容易感到疲劳,而通过练习瑜伽,练习呼吸法,可以很快让全身得到放松,缓解身体疲劳,延缓衰老。

2、坚持练习瑜伽促进代谢,保持身材

瑜伽是能够有效活化人类体内细胞,促进新陈代谢,加速身体热量的消耗。如果进一步练习更能有效燃烧深层脂肪,便可消除赘肉,使体态更纤细,保持身材。

3、坚持练习瑜伽平稳血压,心态平和

研究表明,瑜伽可以让人更健康、心态更平和、放松。瑜伽的练习对控制血压非常有帮助,胸式呼吸、腹式呼吸都能够减压并使你彻底放松。此外,冥想对控制血压也非常有益。

4、坚持练习瑜伽舒缓情绪,拒绝抑郁

任何年龄层的人都有可能患上抑郁症,并受其折磨。如果你感到焦虑、暴躁,那么对你而言最好的方式就是练习瑜伽,练习一些让你冷静下来的体式,比如前屈或者是让你平复的体式。

在瑜伽中静下心来,舒展身心,让自我变得更加安宁、澄澈。做自己情绪的主人,向抑郁说再见。

5、坚持练习瑜伽强身健体,远离疾病

练习瑜伽能够锻炼身体的柔韧性,如果一个人平时总是肌肉紧张,会影响并增加关节的压力。

瑜伽就能很好地解决这一问题,通过瑜伽锻炼肌肉,可以更好地塑造身形,变得更有魅力。长期练习瑜伽还使人心态平和、乐观、积极,以消除紧张生活带来的疲劳感、压力等,坚持练习瑜伽可以远离疾病。

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看完上面的介绍,你还在犹豫要不要学以瑜伽么,那我会劝你千万别练瑜伽,因为......

20岁,你千万别练瑜伽!

因为练了,你会发现买回来的薯片、可乐顿时让你没有了食欲,只能委屈地尘封在柜子里。瑜伽消耗大量热量,身材更紧致了,刚买的裤子又变肥了,费钱!

因为练了,你会发现之前的生活习惯是多么的糟糕,尽管知道要花大力气去剔除坏习惯,但是你却和他们和谐相处,并且感觉很舒适!一旦练了瑜伽,你会无法接受他们。

因为练了,不到凌晨你就哈欠连天,只想睡觉。都市的夜生活还未开始,你就进入香甜的梦乡;本想睡个懒觉,到时候就自然醒了,简直没法放纵自己。

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30岁,你千万别练瑜伽!

因为练了,你会发现之前的火爆脾气收敛了不少,豪放不羁的“女流氓”秒变温柔娴熟气质女,心情都好了不少。

因为练了,你会发现自己的技术、装备都不完美,会不断追求新的事物,在琳琅满目中挑选适合自己的东西,在这过程中品味慢慢跟着提高了,气质也越来越好了。

因为练了,你会发现瑜伽通过对呼吸和各种体位姿势的锻炼,促进人体血液循环,使人体关节更加灵活自如,矫正变形脊椎,脊椎挺直了,自信自然而然就跟着来了。

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40岁,你千万别练瑜伽!

因为练了,你会发现自己的身体好了很多,慢性疾病也渐渐消除了,跟同龄人相比,年轻了不止那么几岁,严重的甚至看起来像母女,简直是拉仇恨!

因为练了,会通过拉、伸、扭、挤等动作来加速全身血液循环,按摩身体内脏,从身体内部改善整个人体的健康状况,这些都是外在的美容护理无法办到的。

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每天给自己一个希望,不为明天而烦恼,不为昨天而叹息,只为今天更美好!

生命不息,瑜伽不止!随着时间的流逝,有的人会越来越衰老,有的人却能越来越强壮;如何选择你的人生,全由你做主。

通过瑜伽的练习,不只让身体恢复年轻态,还可以提升身体觉知力,让我们学会更多:爱自己,爱他人,学会包容,学会接纳。

专业瑜伽培训课程详细了解,收藏禅逸瑜伽官网www.cyyjxy.com,欢迎咨询!

 

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