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如何通过瑜伽塑造S身形,减脂塑形瑜伽培训哪里好?

Time:2021-09-16 Author:禅逸瑜伽学院

我要是瘦成一道闪电,一定劈死你!laughlaugh许多女孩子听到别人说自己胖都会这样回答吧。想要拥有完美的S身形是每一个女生的追求,减脂瘦身方法也很多,减脂塑形瑜伽培训课就是有效的一种,并深受广大女性的欢迎。练瑜伽后体重可能没有明显的下降,但身体确实因此变得结实而紧致,因为脂肪都已经在练习过程中慢慢地锻炼成密度高的肌肉了。脂肪转变成肌肉,其实视觉上就会出现“瘦”的感觉,所以瑜伽可以塑造你的形体,提升你的气质,穿衣更漂亮了。

如何通过瑜伽塑造S身形,减脂塑形瑜伽培训哪里好?禅逸瑜伽培训老师就近期伽人们在网上咨询较多的塑形瑜伽等问题,特邀请资深导师亚妮老师在本文中作以解答。

减脂塑形瑜伽培训课-禅逸瑜伽学院

一、什么是塑形瑜伽?

亚妮老师:塑形瑜伽,顾名思义,就是通过瑜伽体式练习(或借助于辅具)打造身形外观,让身材变得更完美的意思。塑形不是特定的运动项目,而是所有能打造身材线条的运动,都可以说是塑形。

二、塑形和减肥有什么区别?

亚妮老师:减肥和塑形对很多人来说会分不清楚,其实它们的区别很大,减肥是减掉你身体里多余的脂肪,从而瘦身。塑形则是技术含量比较高的,例如:丰胸、丰臀、瘦腿、瘦脖子、瘦脸等。两者大体有5个不同点:

1、目的不同

减肥:减脂是减去多余的体重,以重量为效果衡量标准。

塑形:塑形是让身体多余的部分变瘦,过度瘦小的部分丰满、歪斜的身体部分得到矫正等。以目标部位的尺寸变化为衡量标准。

2、类型不同

减肥:只是针对体重超标的,属于粗放型。

塑形:塑形是针对对身体的匀称型不满意的,就属于对体型的重新精雕细琢。

3、对健康的影响不同

减肥:减肥的手段很多,未必都是健康的,有些药物减肥、机械减肥、节食减肥、手术减肥还会对健康造成严重伤害,有的女性甚至因为减肥而闭经,丧失生育能力,导致身体加速老化。

塑形:塑形都是健康的,只有健康才能体型婀娜多姿,肌肤柔嫩靓丽。

4、作用不同

减肥:方法很多,但针对身体的作用却只有一个,就是减少身体重量。

塑形:方法并不多,常见的有推拿、点穴、正骨、伸筋、刮痧、瑜伽、健身等,对身体的作用多且效果明显,包括瘦脸、瘦脖子、瘦肩臂、瘦肚子、瘦腰、瘦腿、丰胸、丰臀、提臀、脊柱侧弯矫正、骨盆倾斜矫正、罗圈腿矫正、驼背矫正等。

5、难度不同

减肥:技术含量较低,少吃饭就可以做到,比较容易。

塑形:技术含量高,比如丰胸、丰臀、瘦腰、瘦腿、瘦脖子、瘦脸等、骨盆脊柱矫正等,难度比较大。

减脂塑形瑜伽培训课-禅逸瑜伽

▲弹力带塑形减脂瑜伽课

三、塑形瑜伽应该如何做?

亚妮老师:塑形瑜伽只是功效瑜伽的一部分,可以帮助塑造身体,而不是一个流派。练习时可以根据自己的需要选择合适的动作,然后按照瑜伽老师的指导进行练习。一般来说,有很多动作是局部塑形的,比如瘦脸瘦臂,最好不要选错姿势,以免影响自己。

在练习塑形瑜伽之前,你需要先找到体式,然后按照方法练习。不要盲目练习,也不要以为短时间就能有结果。你应该坚持不懈,每天安排时间练习。遇到难度大、难度高的动作,不要勉强。身体根据情况适应后可以进一步练习,以免对身体造成伤害。

四、练塑形瑜伽需要准备什么?

亚妮老师:首先,找好练习场地。瑜伽是最不受限制的运动之一,可以在客厅、卧室、阳台或办公室练习。只要练习空间大到可以容纳全身而不影响拉伸,就可以作为瑜伽练习场地。如果条件允许,可以在安静、通风良好的地方练瑜伽。练习瑜伽时,保持空气新鲜,自由呼吸氧气。

然后,购买好服装。瑜伽多为扭体拉伸,所以最好在练习前买专业的瑜伽服。瑜伽服要柔软、舒适、自然,不要有过多的装饰和过多的暴露。如果只是为了性感,穿暴露的衣服去练习,最终可能会影响你的练习效果。

最后,选择合适的用具。瑜伽是一项令人放松和愉快的运动,练习的时候不需要准备太多的用具,但是一个舒适吸汗的瑜伽垫是必须的。另外,还可以买保暖的毯子,瑜伽带,辅助高难度动作的瑜伽砖。

减脂塑形瑜伽培训课-禅逸瑜伽学院

▲魔力瑜伽大球精准体雕塑形课

六、减脂塑形瑜伽培训哪里好?推荐禅逸瑜伽《极速减脂塑形训练

瑜伽并不会在短时间内让人瘦几斤,但通过正规的瑜伽培训练习可以起到塑身的作用,使你的肌肉更加紧实,脂肪消耗的更多,同时提倡科学的饮食,不要节食,少食多餐。瑜伽主要是对肌肉的一种拉伸,融合了呼吸和冥想,大部分情况是静态的,可很好地放松身心,减肥效果并不显著,但作为辅助手段,塑身效果非常不错。

瑜伽培训私教理疗课可以减肥,还能增加自己的自信心,当在生活中一个人产生自卑的时候,练习瑜伽不仅能增强自己的心智,还能改变自己的身体素质,当改变生活的时候,都会让别人受到羡慕,而且还能保证自己的身体有一个好的身材。

减脂塑形瑜伽培训课-禅逸瑜伽学院

专业瑜伽培训老师提醒注意:开始学瑜伽,最重要的目的也绝对不是瘦,而是学习许多能运动到深层肌肉的瑜伽动作,要了解你自己的身体,再加强锻炼,任何运动都必须循序渐进。

在练习塑形瑜伽之前,你需要先找到体式,然后按照方法练习;不要盲目练习,也不要以为短时间就能有结果。你应该坚持不懈,每天安排时间练习,遇到难度大、难度高的动作,不要勉强。身体根据情况适应后可以进一步练习,以免对身体造成伤害。

总之,选择正确的体式,必须掌握正确的练习方法,才能获得塑形效果。练习时要注意根据动作要领练习,调整呼吸,配合打坐。遇到高难度动作,不要勉强自己。练习后,我们应该改善饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,多吃有益健康的食物,少吃热量和脂肪含量高的食物。

专业瑜伽培训课程详细了解,收藏禅逸瑜伽官网www.cyyjxy.com,欢迎咨询!

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