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瑜伽教练培训导师格言:坚持练习瑜伽是为了不辜负自己的初心

Time:2021-06-22 Author:禅逸瑜伽学院

自学瑜伽是可以的,但也要根据实际情况而定,如果你从小接触过其他的身体锻炼,有一定的基础,那么你可以通过禅逸瑜伽APP自学瑜伽,里面的瑜伽课程丰富,百余位老师录制一千多节私教课,完全够你日常锻炼学习了。瑜伽教练培训导师常说:既然决定学习,一定要坚持,因为学瑜伽不是为了别人,坚持练习瑜伽是为了不辜负自己的初心。

如果你从未接触过瑜伽,而且身体柔韧度差,非常不建议你自学瑜伽,因为你理解不了瑜伽知识,也不可能学到瑜伽精髓。光看书上网是学不了瑜伽的,因为瑜伽是动的哲学,只有在运动中身体才能产生呼应,找到感觉,有感觉就是瑜伽与身体结合的过程,只有在结合的过程中才能逐渐找到行动的方向,找到目标,最终改变自己,甚至影响身边的朋友和家人。

瑜伽教练培训-禅逸瑜伽教培班

长期坚持练习瑜伽有哪些好处呢?如果你热爱瑜伽或者正想学习瑜伽,请仔细看完以下内容!

坚持练习瑜伽好处1:练习瑜伽可以让伽人们身心健康,幸福感增加。

练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛,会让生活发生改变。在一个群体里,练习瑜伽的人往往是精神较好的。每天抽出1-2个小时练习瑜伽,身体棒棒哒,也会缓解一天大部分的压力,心情自然会舒畅。心情舒畅身体就好,干什么都会幸福感很强,每年的体检指标也会是健康的。而健康是一切幸福的来源,健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感,因为你更多的精力去享受生活和工作。

坚持练习瑜伽好处2:练习瑜伽培养气质,提升个人魅力。

瑜伽是一种极具表现力的运动,通过瑜伽,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质,身姿挺拔。当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼,能强身健体,保持青春活力。这会影响到你的人格魅力。

坚持练习瑜伽好处3:练习瑜伽可以塑造人格,加强自律性。

瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈!瑜伽会让你的品格韧性增强,在压力面前你会变得游刃有余,坚韧会让你更好的处理不好处境。坚持瑜伽,本身就是一个律己的行为;而饮食营养和运动的律己要求更高,你会为此得到更规律的生活,当体型转变的时候,你更会知道自己做法的正确性,你会是一个原则性越来越强的人。

坚持练习瑜伽好处4:练习瑜伽可以缓解疲劳。

在瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念,放松全身心,并且通过不少伸展全身的动作,连贯的体式伴随呼吸的伸展,一整套体式练习连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助,能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感,而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。

坚持练习瑜伽好处5:练习瑜伽可以让你形体更加完美。

瑜伽动作讲究姿态的平衡,坚持练习瑜伽,提高基础代谢率;通过力量练习可以增加身体肌肉含量,促进新陈代谢;而且,力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长;再者,力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢,使形体匀称,更富曲线美。你会明显感觉自己的胸部线条更好了,臀部更翘了,手臂变细了,大腿、小腿多余肉肉也不见了,小蛮腰出来了,含胸驼背也没有了。这些都不会只是想想的事,只是需要你能够坚持、动作尽量规范,距离完美身材只是近在咫尺。

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瑜伽不是一种普通运动,瑜伽是一种修行、是一种生活方式、是一种人生态度。瑜伽虽百利无一害,但是练习瑜伽也需注意以下事项:

1、瑜伽学习应该去专业瑜伽馆接受专业老师的指导训练,如果没有接受过正规训练,瑜伽教练培训导师建议不要自练瑜伽,以免因动作不当而受伤。

2、有血压高、颈椎、腰椎疾病或者近期做过手术的人士,在做瑜伽动作时不要用力过猛,要随时听老师的语言引导及练习时老师提出的注意点。

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瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,促进身体健康,有协调整个机体的功能,学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外,培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态,使身体协调平衡,保持健康。

瑜伽教练培训导师教会我们选择取舍,如果我们每个人每天都能学会放弃一点点,舍弃一点点,那我们就会从精神痛苦中获得解脱,心灵自然会变的平和。练习瑜伽需要全身心地投入去塑造一个完整的人,你才能感受到瑜伽给你身体带来的真正意义。

专业瑜伽培训课程详细了解,进入禅逸瑜伽官网www.cyyjxy.com,欢迎咨询!

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