瑜伽培训课不仅塑型美体，还能让你比同龄人更加年轻

瑜伽是真的可以让人变年轻，可能有人练习几个月到一年都没有明显的变化，但是练习瑜伽一两年甚至更久的人跟同龄人比起来，差别就很明显了。人都会变老，女人更容易，当你坚持运动的时候你就会老的很慢，但你放弃自己了，变老就也是一瞬间的事情。

为什么练瑜伽的看起来比同龄人年轻？都说瑜伽你从什么时候开始，年龄就会停在那个时候！那么这种说法有科学依据吗？我们知道，肩背变厚，肚子变大会让人尽显老态，而坚持瑜伽，可以让你拥有美好的线条，不用担心会长赘肉，能够有效控制体重，看起来少女感十足。

瑜伽培训课老师常说，不仅能够让你身体延缓衰老，还能让心态保持年轻。心不服老，就永远不会老，瑜伽的人，永远年轻！定期瑜伽，可以排毒排汗，汗液能够带走皮肤里的垃圾，让你皮肤越来越好，面容越来越有光泽。同时，瑜伽中的倒立体式，还能减少皱纹，预防下垂。

很多伽人瑜伽的初衷，可能是为了减肥或者减轻压力，但持续练习后，不仅身材越来越年轻，起色越来越好，心境也发生了变化，不急不躁的性子，总是让人如沐春风，坚持瑜伽，既能帮助提升气质和形象，也能让她们更加自信！

现代人长期面对电脑办公或是低头刷手机，很容易出现脖子前倾、含胸驼背等体态问题，让气质大打折扣。而瑜伽恰好能够改善这些不良体态，坚持上瑜伽培训课的你，自然要比其他人身姿挺拔，气质更佳!

试想一下，如果不瑜伽，你是不是每天下班回家就开始葛优躺刷抖音，或者和朋友撸串吃烧烤?但瑜伽后的你，每天下班就奔向瑜伽馆，坚持练习。时间久了，当同龄人开始出现各种小病小痛时，你却身体倍棒，一身轻松!

虽然每个人每天都是24小时，但每个人对时间的利用率却是不一样的。当其他人还在睡梦中时，瑜伽人已经开始晨练，并因此获得了一天的活力满满，连工作效率都会提高。瑜伽，不需要你抽出时间，而是给你时间!

能坚持去上瑜伽培训课的人，都是对自己有要求的人，勇于追求更好地自己。坚持瑜伽，你会认识一群温暖的伽人，你们有着共同的爱好、共鸣的话题，一起瑜伽一起学习，真心朋友也会越来越多!

瑜伽不同于传统的运动，它通过体式的串联，就像最自然的‘拉皮术’最天然的护肤品，持续练习就能够激发体内自然抗衰老的能力，加上均匀的呼吸节奏，也能够促进血液循环的流畅，从而提高我们的平衡感，柔软度及力量，所以会让我们越练越美。

瑜伽是包容的，不管什么年龄段的人，都可以练习，也都喜欢瑜伽。小到7-8岁的孩子练习瑜伽，再到20-30的青年人也练习瑜伽，甚至70多、80多、100岁的老人也练习瑜伽，为什么瑜伽这么受欢迎呢？

因为瑜伽能够让练习者从生理到心理上，感觉到年轻的活力，它能带来快乐，带来放松，并修复我们的身、心、灵。瑜伽可以减轻近三分之一的压力，帮助放松我们紧咬的下巴和皱起的眉头。这是因为瑜伽练习可以促进体内血液循环，帮助排毒养颜，滋养皮肤，让皮肤和肌肉富有弹性，从而延缓衰老。

美国华盛顿大学，曾做过一项历经十年的大规模研究，通过追踪45岁以上男女的体重变化发现，那些经常参加瑜伽培训课的人比普通人平均减重2.5公斤。通过全面的瑜伽生活方式，从运动、饮食、生活习惯等方面入手，制定减肥计划，并长期坚持，就能真正的减肥啦。

瑜伽可以很好地，帮助睡眠荷尔蒙的恢复，平衡，帮助缓解睡眠问题。瑜伽练习可以有效的减轻背痛，很多习练过的瑜伽人都会有此感受。

刚刚开始练习瑜伽时，你可能会感觉酸痛，这是因为瑜伽练习的过程中，将你身体的一些问题体现了出来，随着你的长期坚持练习，这些痛感就会减轻，消失，浑身变得舒服清爽。

只要一节瑜伽课，可以立即影响控制皮质醇的分泌。压力造成的高皮质醇，是影响因为老化，而造成记忆不好的因素，所以瑜伽人在习练后会感觉大脑清爽。

当然，瑜伽人所拥有的美好，都来源于背后的付出。当你还在睡懒觉时，她们已经早起练习；当你夜晚大快朵颐时，她们已经安然入睡；所以，要想保持年轻，就得付出努力。塑造自己的过程很疼，但最终你将收获一个更好的自己。

本文由禅逸瑜伽教练培训学院www.cyyjxy.com编辑原创，未经允许，不可转载！