60岁的瑜伽爱好者是什么精神状态，你认为练瑜伽年龄重要么。今天禅逸瑜伽学院采访了两位优秀瑜伽学员，其中一位六十岁的老大姐精神真的非常好！
很多想练瑜伽的朋友总会担心年龄偏大，身体僵硬不敢尝试，看完我们的学员风采，你们应该没有顾虑了吧。瑜伽是一种适合大众的，不限年龄，不限场地，只有自己有时间，有一块瑜伽垫，就能进行锻炼的有氧运动。
你经常说年轻的时候太忙，没日没夜的工作赚钱养家，没时间练习瑜伽。年纪大了退休了有时间了，但却过了练习瑜伽的最好时间，来不及了，所以此生注定是与瑜伽没有缘分。
可是缘分这事，三分靠天意七分靠人定；瑜伽不分早晚，不分年龄，任何人只要你想练习，最好的练习时间就是现在。
60岁了，又怎样？85岁从零开始学瑜伽的大有人在，95岁的PhyllisSues，85岁才开始瑜伽，到现在已经坚持10年了。
沈维德从62岁开始自学瑜伽，至今已27年，85岁高龄的他被誉为“中国第一瑜珈老人”。他在60岁的时候，浑身是病，到医院去查，人家说没法弄，病太多了。这时，他因为一个意外的因缘看到了一本瑜伽书，很感兴趣，试了两个动作，居然有一个还能做，一下自信心就被激发出来了。顺着这个自信心练下去，每天练一点，练了4年，瑜伽的各种高难动作，什么搬腿、双盘，没有他不能做的，而且身体越来越棒。到79岁的时候，到医院去检查，各项指标都很正常，医生说他现在的身体情况相当于60岁，等于是过了20年又年轻回去了。他现在还四处给人授课，精神矍铄。
身体僵硬，又怎样？身体像钢板的男性都能练到柔软，作为天生比男性柔软的女性，你还没信心？
没有时间，又怎样？前美国总统奥巴马比你要忙1000倍，都在挤时间练瑜伽，你每天抽个10分钟练很难么？
瑜伽这件事情，只要你想练，就不要去想其他的问题，站在垫子上开始就行了。
一个好的瑜伽老师应该知道老年人的特殊需求。他们会为你修改它，并对你的需求非常敏感。注意你参加的瑜伽课程的类型。某些形式的瑜伽，如艾扬格，可能比更严格的瑜伽，如力量瑜伽和双人瑜伽，对你的关节更温和。禅逸瑜伽培训课对老年人非常有益，尤其是如果你找到一个有经验的老师，并根据你的需要改变姿势。
66岁！活出了少女的模样，下面继续介绍一位传奇瑜伽热人物。
她叫张京，53年出生，今年66岁了。这代人经历过文革、停课闹革命、下乡插队、回城当工人，所以晚婚生了一胎女儿，然后读夜校、学英文、考大学、进外企、到出国留学，这是我们这代人无法想像的人生经历，但这些并没有影响张京对学习的渴望，对人生美好的追求。
到了国外重新开始，边工作边上了7年大学。直到拿到双学士，双硕士学位(会计和数学学士学位，统计学硕士和计算机硕士学位)。之后在美国500强的Xerox 公司做过统计分析和软件开发，软件高级工程师直到部门主管。
由于长年伏案学习，工作，以至于得过颈椎增生，腰椎劳损，双膝双肩关节炎。还在51岁时被诊断出乳腺癌，手术之后又在57岁时做了双乳全切12小时的大手术。这样一直工作到60岁就提前退休了，“我想给自己锻炼身体，旅游留点时间。从那之后我就开始做力量瑜伽，游泳。并开始素食低碳水高蛋白(素食低碳不容易)。一年之后身体就看到了变化。
身体好了，出去旅游就可以玩得更开心。我去年还在秘鲁3700米的高原上爬山。在那种缺氧的情况下爬山是极其需要毅力和体力的。去大溪地，墨西哥海中潜水，爬山，徒步都是和年轻人一起。颈椎，腰椎毛病，基本上没有了，双膝关节炎也缓解了很多”。
失去健康才知道健康的意义，张京意识到健康的珍贵，并感受到身体的变化，更加热爱大自然，挑战各种极限，和年轻人一起，但不输年轻人。挑战各种瑜伽动作，在任何场合，任何时间都不放过运动！感受大自然于身心灵的结合，体脂率降到了健康的水平，肌肉力量和肺活量都提高了，身体和精神状态也完全像个年轻人，真看不出是60多岁的人。
历经身体的病痛，学会了该用何种方式去诠释生命的意义，回归自然，有与大自然连接的能力，感染并点燃他人的希望！刚开始，体能也不好，就从最基础开始，坚持其实是最重要的！要想改变就是要持之以恒，哪怕每天进步一点点，当坚持变成习惯就停不下来了！
我们没办法决定先天体质，也没办法决定年龄的增长，但可以选择好的生活方式和更有品质的人生。让我们忘记年龄，对生活永远不要懈怠，世界上最奢侈的奢侈品就是健康的身体，因为它是我们赖以生存的唯一基础，没有好身体，一切都是无意义的！
张京仍在坚持瑜伽，追求有品质的生活，时间不会等任何人，每个人都会变老，但只有很少的人在变老的同时，也在不停变好。
瑜伽和年龄一点关系都没有，从什么时候开始练习都不晚，最怕是不敢迈出这一步！
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