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你认为练瑜伽年龄重要么,看看60岁瑜伽爱好者的精神状态

Time:2021-02-24 Author:禅逸瑜伽培训学院

60岁的瑜伽爱好者是什么精神状态,你认为练瑜伽年龄重要么。今天禅逸瑜伽学院采访了两位优秀瑜伽学员,其中一位六十岁的老大姐精神真的非常好!

很多想练瑜伽的朋友总会担心年龄偏大,身体僵硬不敢尝试,看完我们的学员风采,你们应该没有顾虑了吧。瑜伽是一种适合大众的,不限年龄,不限场地,只有自己有时间,有一块瑜伽垫,就能进行锻炼的有氧运动。

你经常说年轻的时候太忙,没日没夜的工作赚钱养家,没时间练习瑜伽。年纪大了退休了有时间了,但却过了练习瑜伽的最好时间,来不及了,所以此生注定是与瑜伽没有缘分。

可是缘分这事,三分靠天意七分靠人定;瑜伽不分早晚,不分年龄,任何人只要你想练习,最好的练习时间就是现在。

60岁了,又怎样?85岁从零开始学瑜伽的大有人在,95岁的PhyllisSues,85岁才开始瑜伽,到现在已经坚持10年了。

60岁瑜伽爱好者

沈维德从62岁开始自学瑜伽,至今已27年,85岁高龄的他被誉为“中国第一瑜珈老人”。他在60岁的时候,浑身是病,到医院去查,人家说没法弄,病太多了。这时,他因为一个意外的因缘看到了一本瑜伽书,很感兴趣,试了两个动作,居然有一个还能做,一下自信心就被激发出来了。顺着这个自信心练下去,每天练一点,练了4年,瑜伽的各种高难动作,什么搬腿、双盘,没有他不能做的,而且身体越来越棒。到79岁的时候,到医院去检查,各项指标都很正常,医生说他现在的身体情况相当于60岁,等于是过了20年又年轻回去了。他现在还四处给人授课,精神矍铄。

身体僵硬,又怎样?身体像钢板的男性都能练到柔软,作为天生比男性柔软的女性,你还没信心?

没有时间,又怎样?前美国总统奥巴马比你要忙1000倍,都在挤时间练瑜伽,你每天抽个10分钟练很难么?

瑜伽这件事情,只要你想练,就不要去想其他的问题,站在垫子上开始就行了。

练习瑜伽的好处

零基础学瑜伽任何时候都不晚

一个好的瑜伽老师应该知道老年人的特殊需求。他们会为你修改它,并对你的需求非常敏感。注意你参加的瑜伽课程的类型。某些形式的瑜伽,如艾扬格,可能比更严格的瑜伽,如力量瑜伽和双人瑜伽,对你的关节更温和。禅逸瑜伽培训课对老年人非常有益,尤其是如果你找到一个有经验的老师,并根据你的需要改变姿势。

66岁!活出了少女的模样,下面继续介绍一位传奇瑜伽热人物。

她叫张京,53年出生,今年66岁了。这代人经历过文革、停课闹革命、下乡插队、回城当工人,所以晚婚生了一胎女儿,然后读夜校、学英文、考大学、进外企、到出国留学,这是我们这代人无法想像的人生经历,但这些并没有影响张京对学习的渴望,对人生美好的追求。

零基础瑜伽培训

到了国外重新开始,边工作边上了7年大学。直到拿到双学士,双硕士学位(会计和数学学士学位,统计学硕士和计算机硕士学位)。之后在美国500强的Xerox 公司做过统计分析和软件开发,软件高级工程师直到部门主管。

由于长年伏案学习,工作,以至于得过颈椎增生,腰椎劳损,双膝双肩关节炎。还在51岁时被诊断出乳腺癌,手术之后又在57岁时做了双乳全切12小时的大手术。这样一直工作到60岁就提前退休了,“我想给自己锻炼身体,旅游留点时间。从那之后我就开始做力量瑜伽,游泳。并开始素食低碳水高蛋白(素食低碳不容易)。一年之后身体就看到了变化。

身体好了,出去旅游就可以玩得更开心。我去年还在秘鲁3700米的高原上爬山。在那种缺氧的情况下爬山是极其需要毅力和体力的。去大溪地,墨西哥海中潜水,爬山,徒步都是和年轻人一起。颈椎,腰椎毛病,基本上没有了,双膝关节炎也缓解了很多”。

失去健康才知道健康的意义,张京意识到健康的珍贵,并感受到身体的变化,更加热爱大自然,挑战各种极限,和年轻人一起,但不输年轻人。挑战各种瑜伽动作,在任何场合,任何时间都不放过运动!感受大自然于身心灵的结合,体脂率降到了健康的水平,肌肉力量和肺活量都提高了,身体和精神状态也完全像个年轻人,真看不出是60多岁的人。

历经身体的病痛,学会了该用何种方式去诠释生命的意义,回归自然,有与大自然连接的能力,感染并点燃他人的希望!刚开始,体能也不好,就从最基础开始,坚持其实是最重要的!要想改变就是要持之以恒,哪怕每天进步一点点,当坚持变成习惯就停不下来了!

瑜伽教练培训

我们没办法决定先天体质,也没办法决定年龄的增长,但可以选择好的生活方式和更有品质的人生。让我们忘记年龄,对生活永远不要懈怠,世界上最奢侈的奢侈品就是健康的身体,因为它是我们赖以生存的唯一基础,没有好身体,一切都是无意义的!

张京仍在坚持瑜伽,追求有品质的生活,时间不会等任何人,每个人都会变老,但只有很少的人在变老的同时,也在不停变好。

瑜伽和年龄一点关系都没有,从什么时候开始练习都不晚,最怕是不敢迈出这一步!

本文由禅逸瑜伽教练培训学院www.cyyjxy.com编辑原创,未经允许,不可转载!

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