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瑜伽教练培训课基础知识瑜伽的文化起源讲解

Time:2021-01-20 Author:禅逸瑜伽培训学院

只有你真的开始练瑜伽了,你才会明白,瑜伽这件事和速度没有任何关系;不管快也好,慢也好,你只需要静静的享受每一个体式。不管怎样,你动起来了啊,你已经比坐在沙发上的懒虫强上百倍! 只有你真的开始练瑜伽了,你才会明白,瑜伽这件事重要的是能够坚持下来,如果你做到了,你会比那些中途放弃的人更容易成功,因为你知道什么叫知行合一!

为什么要参加专业的瑜伽教练培训班,因为可以学到瑜伽精髓,还能有一技傍身。瑜伽练习不仅仅是你突破一个又一个不同的体式后的兴奋感,而是你会一次又一次的审视自己,去了解自己的不足,去感受自己的优雅,在耐心的体式锻炼中认识自己,得到心灵的平衡。 只有你真的开始练瑜伽了,你才会明白,练瑜伽这件事并不是从制定一个练瑜伽计划开始,到完成它就好了。更多的是你把身体和心灵交给大自然,远离繁华、喧闹,去感受那种轻松和舒畅,感受更多新奇的事物,活在当下。

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学习瑜伽一定要先从瑜伽的文化起源了解开始,考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器,上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态,这件陶器距今至少已有五千年的历史了,可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。现代学者将瑜伽分为三个时期:

1、前古典时期:

由公元前5000年开始,直到(犁俱吠陀)的出现为止,约有3000多年的时期,是瑜伽原始发展,缺少文字记载的时期,瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门,其中的静坐、冥想及苦行,是瑜伽修行的中心。

2、古典时期:

由公元前1500年《吠陀经》统的记载下来,到了《奥义书》确的记载瑜伽,到《伽梵歌》出现,完成了瑜伽行法与吠檀多哲学的合一,使瑜伽这一民间的灵修实践变为正统,由强调行法到行为、信仰、知识三者并行不悖。大约在公元前300年时,印度圣哲派坦佳里(pantanjali)创作了《瑜伽经》印度瑜伽在其基础上真正成形,瑜伽行法正式订为八支体系。

3、后古典时期:

由“瑜伽经”以后,为后古典瑜伽。主要包括了“瑜伽奥义书”,密教和诃陀瑜伽。“瑜伽奥义书”有二十一部,在这些“奥义书”中,纯粹认知,推理甚至冥想都不是达到解脱的唯一方法,它们都有必要通过苦行的修练技术所导致的生理转化和精神体会,才能达到梵我合一的境地。因此,产生出了节食、禁欲,体位法,七轮等,加上咒语、手英身英尚师之结合,是后古典时期瑜伽的精华。
19世纪的“克须那摩却那”是现代瑜伽之父。其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的领导者。另外印度锡克族的“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是二个重要的瑜伽派别。一个练气一个练心。

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简单一点来说,瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习,也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己,能驾御肉身感官,以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意,能够驾御心意,即代表能够驾御感官;通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能,通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

现代生活节奏快,竞争激烈,压力较大。当然,适度的压力也是必要的,因为压力可以激发兴趣,振奋精神,使人精力充沛。但是,如果这种压力超过我们所能承受的限度,身体就会感到紧张不适,自我免疫力下降,体力不支,有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张(可导致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。练习瑜伽能保持活力,令思路清晰。人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张,以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。

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瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,促进身体健康,有协调整个机体的功能,学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外,培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态,使身体协调平衡,保持健康。

瑜伽很简单,是运动也是一种享受。在一呼一吸中,感知身体,知行合一,回归自然,找回属于你自己的身体节奏,体会生命的潮汐变化。它不需要繁杂的器材和教程,只需要一个瑜伽垫和一套舒适的瑜伽服,在家里就可以轻轻松松就能进行,每练习一个优雅的体式,都是生活的升华以及心灵的满足,在静谧的一隅,世界仿佛只属于你。而且瑜伽与年龄无关,任何年龄层的人都可以享受瑜伽的乐趣。 配合自己的身体一边舒展,一边感受。 这就是一种乐趣。

本文由禅逸瑜伽教练培训学院www.cyyjxy.com编辑原创,未经允许,不可转载!

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