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瑜伽老师普及瑜伽教练培训课教学注意事项

Time:2021-01-09 Author:禅逸瑜伽培训学院

作为一名合格的瑜伽教练培训课导师,在瑜伽排课,教学思路,动作技巧方面都需要有很丰富的经验;你需要注意以下几点问题。

一、关注初期瑜伽学员心理特点

1、初期学员感知事物的特点,以视觉和听觉为主,在课前应精心安排设计和布臵好场地,有助提高上课兴趣。

2、初期学员无意注意占优势,注意力很容易分散,因此,瑜伽教师在教学中讲解要精炼、形象、生动、示范要正确、优美、教法要多样化、兴趣化手段来发展学员的有意注意。

3、初期学员空间知觉能力因为弱,处于刚发展中,瑜伽教师在教学中注意用手势,语言引导规律性来指导学员练习。

4、初期学员的记忆一般以机械性为主,所以在教学中讲解要简明扼要、通俗易懂,但也要注意贯穿动作术语,讲解形象化、兴趣化可帮助学员加深记忆。教师应充分利用直观教学,以形象、优美、正确的动作姿态吸引学员,示范要注意讲解和展示动作不同的各个面及难点、重点关键之处。

5、注意和引导初期学员的意志独立性和主动性、坚持性等,瑜伽教师注意鼓励、表扬、提示为主的教学方法,但同时要注意区别学员的蛮练与顽强,因此瑜伽教师必须经常做细致的思想工作,注意安全,提高瑜伽教学中的引导性。

二、关注学员生理特点

1、根据学员的生理特点,在教学中应注意的问题:骨骼富有弹性易变形,必须注意引导学员的坐、站立、动作的正确姿势。

2、动作对称性练习,应注意增加另一侧肢体的练习,注意身体的全面发展、对称发展,在课堂练习时间里,对于低头、弯腰、含胸,在课中要对应的作一些伸展、扩胸、体后屈、远视等肢体动作。

3、初期学员要教会正确的呼吸方法,养成良好的呼吸习惯,如:呼吸方法有胸式、腹式,做动作时扩胸、伸展时吸气,回收时呼气等方法。千万不要憋气练习,特别是长时间憋气,所以不要进行无氧耐力练习。

4、对于心血管发育较差的学员,心率在教学中一定要合理安排好负荷量,一般来说动作量不宜过大,练习时间不宜过长;对于过度疲劳者,不宜空腹训练,这样会引起低血糖,因此,练习时要做好准备活动和整理活动。

瑜伽教练培训

三、瑜伽培训课全日制、周末班、早晚班都有什么特点?

1、全日制间:所谓全日制通常是指一天8小时,一周5-6天,连续培训30-60天不等的瑜伽教练培训课程。全日制课程是效果相对较好的集中培训方式。由于体能训练比较集中在短时间内减肥还非常明显(瘦5-10斤很正常,甚至有同学瘦20斤)。时间允许的情况下推荐全日制培训课程。

2、周末班:顾名思义首末班就是利用节假日时间授课的培训方式,一般只是周六周日 每天8-10小时的培训。这种培训周期长(半年以上),体式和体能训练不集中效果不明显(经常上课的同学都会忘了上周的学习内容)。

3、早晚班:早上上班前两小时,下午下班后两小时的培训方式。培训周期相对较长(半年左右)。这种方式不影响上班但是会有体式练习和体能训练会导致人会很累。

市面上很多瑜伽培训机构,开设课程也是五花八门,名称也是各种高大上。但是对于零基础学员而言,哈他基础是瑜伽教练的基础课程,也是最重要的必修课。瑜伽培训时间长达200-300小时的高强度训练,巨大的知识量消化和理解都很困难。其实蒋这些知识点熟练掌握并灵活运用,对于一个初学瑜伽教练而言就已经很好了。没有必要再报其他课程,等以后对于瑜伽有了更深入的理解后再进修学习。

本文由禅逸瑜伽教练培训学院www.cyyjxy.com编辑原创,未经允许,不可转载!

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