瑜伽培训课普及冬天练瑜伽穿什么瑜伽服

瑜伽练习不分场地，可以在室内运动，不用考虑天气因素。所以，练瑜伽是冬季比较热门的一个运动，但是冬天比较冷，练瑜伽穿什么瑜伽服好呢？本文中禅逸瑜伽教练培训导师为大家好好分析一下。

如果冬天是在有暖气的室内练瑜伽，可以选择质地柔软，吸湿性好的莫代尔纤维质量的保暖服，或是棉质的衣服。如果是练高温瑜伽的话，穿薄的瑜伽服就可以了。如果是在不太暖和的地方练瑜伽，就最好穿加厚的毛料或是棉质瑜伽服，一定要做好保暖措施。

一、冬天练瑜伽选择瑜伽服的技巧：

1、贴身和弹性好的面料：练瑜伽穿的衣服最好选择贴身并且有弹性的衣物，冬天尤其要注意，因为如果练功服过于宽松的话，容易导致寒气袭身，导致着凉感冒，对身体健康不利。

2、吸湿排汗的面料：练瑜伽的时候容易出汗，所以练功服应该选择吸湿排汗效果好的衣物，冬天练瑜伽尤其要注意及时吸汗排汗，因为冬天天气寒冷，练瑜伽的时候，如果衣物的吸汗效果不好，身上残留了汗液，到室外受了冷风刺激，就容易着凉感冒。

二、冬天练瑜伽不要穿什么衣服：

1、不要穿短裤：有的女性喜欢穿短裤练瑜伽，冬天也不例外，但是建议这个时候就最好不要穿短裤了，因为毕竟冬天气温比较低，穿太少的话，腿部的汗水不能及时被吸收，更容易着凉感冒。

2、不要穿全棉质的内衣裤：虽然说全棉质的内衣裤有很好的透气性和吸汗性，但是由于是贴身衣物，一旦湿透了，一时半刻干不了，粘在身上也是很不舒服的，所以在练瑜伽的时候，最好还是选择一款排汗性能好的内衣裤。

3、不要穿宽松衣物：有的瑜伽裤设计成了低腰款式，会让肚脐裸露在外，其实这样是很不好的，肚脐受凉的话更容易导致感冒。虽说瑜伽服要以舒适自然为主，但是不要穿的过于宽松，这样的话做动作的时候衣服松松垮垮，容易下滑，导致肩膀，腹部，腿部裸露在外，导致受凉。

三、冬天练瑜伽穿衣服要注意什么：

1、冬天练瑜伽虽然要注意保暖防寒，但是也不宜穿的太多太厚，毕竟练瑜伽的时候要做一些伸展的动作，一旦穿太厚，活动起来就不方便了;而且如果衣物太紧的话，容易影响呼吸，在练习的时候变得吃力。

2、练习瑜伽的时候，要做一些伸展型的动作，如果穿的过于宽松，衣服缺乏弹性，就会感觉束手束脚，影响练习。

2021年新款瑜伽服已经上市，这对于众多瑜伽爱好者来说是一件好事，因为禅逸瑜伽学院新款的瑜伽服无论是从面料材质还是款式都提升了好几个档次，我们的瑜伽培训课导师拍摄的一组瑜伽服展示大片真实让人眼前一亮，这么多款式恨不得每款都来一套。

对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好，我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣一般相对紧身点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了，而裤子以宽松、休闲为主。

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