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瑜伽练习是身心合二为一的有有机运动

Time:2020-11-27 Author:禅逸瑜伽培训学院

常听到我们西安瑜伽教练培训学院的教练跟学员讲解,练瑜伽体式,要身心合二为一地去练习,瑜伽体式是一个系统、一个整体;需要调动身体的每一块肌肉和骨骼,不是简单的摆动作,需要配合呼吸,将所有的细节融化到一呼一吸。

瑜伽体式,唤醒身心觉知。瑜伽体式的修炼,能让我们找到觉知;身体的觉知、呼吸的觉知、意识的觉知。这个过程便是能量产生的过程,那些看似毫不费力的瑜伽体式,其实都是经过长期的练习,形成内在能量的一种显现。

瑜伽体式,治愈性的有机运动,瑜伽体式就是在协调身体整体机能,平衡净化身体系统的过程,瑜伽体式是具有治愈性的有机运动;看似是外在的肢体动作,其实瑜伽体式最根本的功效在于治愈身体、净化心灵。

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瑜伽体式是多重层面上的运动, 在生理层面通过瑜伽体式配合呼吸,可以很好的强化身体关节及柔韧性,促进血液循环、改善心脏功能和血压调节,瑜伽体式也能调动神经系统,改善睡眠状况及消化系统。

在心理层面通过静态呼吸的调整,缓解精神紧张与疲劳,调节情绪,找到内心的平静、愉悦感和满足感。

瑜伽体式的练习,是动静相结合;经由瑜伽,我们看清事情的本质觉察自己身体的细微变化,以心灵的修行,放下烦恼和执着心,活出自己最本真完美的姿态;在瑜伽的世界里,没有别人,只有自己。

本文由禅逸瑜伽教练培训学院www.cyyjxy.com编辑原创,未经允许,不可转载!

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