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瑜伽培训学院为大家普及瑜伽练习的常用装备

Time:2020-11-24 Author:禅逸瑜伽培训学院

练习瑜伽不光是练体式、呼吸、冥想等等,瑜伽的种类多,经常还会用到一些辅具装备,这些瑜伽用品装备对于练习瑜伽的人有很大的帮助,西安瑜伽教练培训学院禅逸瑜伽导师为大家普及一下。

装备一:瑜伽服,服装是最基本的装备,瑜伽的动作比较柔软,而且幅度都较大,所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧下松的,上衣相对紧点,但裤子肯定是宽松的,这是为了方便把动作做到位。

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装备二:瑜伽垫,瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫用专业的材料制作而成,不是其他垫子能够取代的。瑜伽垫的选择要具有针对性,一般初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,有一定基础的可以选用薄一些的。很多人觉得在家里自己练习瑜伽,不需要垫子,有的是在床上做的,有的直接在地板上做,其实这都是不正确的,因为地板和床的软硬度都不适合瑜伽运动,处理不当,就会引起损伤。

装备三:瑜伽砖和健身球,对于一些初学者来说,很多动作做不到位,这时就可选择一些辅助工具。瑜伽砖就是其中一种,是当我们在伸展的时候,双手够不到地的时候过渡使用的,同时也能保持身体平稳。

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