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练习瑜伽真的会“改变”你的人生!

Time:2020-11-23 Author:禅逸瑜伽培训学院

常听人说练习瑜伽会让人发生变化,我所理解的变化就是身体变得柔韧了,变得结实了,变得灵活了。其实瑜伽带给我们的远远不止这些,因为一旦你的身体通过练习瑜伽调理好了,整个人的“精神气场”也有很大的提升。

经常练习瑜伽,除了体能上有极大的改善外,在对生活的态度上也有极大的改观。常练瑜伽的人登山徒步更灵便,不喘粗气,比起不练瑜伽的同龄人更具有活力和朝气。

经常练习瑜伽,会让您找回属于您的自信,气质自然也由内向外散发出来,展现出一种自信、乐观、积极向上的生活态度。

西安瑜伽教练培训学院导师为大家分享练习瑜伽发生改变的案例:

在西安禅逸瑜伽培训会所,小娟和晓琳已经是五年的会员,也是在这里结下深厚情谊。小娟还记得第一次看到晓琳的情形,面容憔悴,身体消瘦,少言寡语,从头上的发绳到脚下的袜子全是黑色,整个人都很灰暗。她就在小娟旁边,却对小娟的微笑视而不见。如今的晓琳已经变成一位又自信又漂亮的美女,开朗、乐观、对生活的态度积极向上。

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男人喜欢跑步、拳击、篮球等偏力量型运动,随着都市环境日新月异的发展,与之似乎截然相反的男士瑜伽也正在一些大城市悄悄流行,因为他们确信学习瑜伽可以改变他们劳累的现状!

李小伟在北京一家网络公司做工程师,80后,天天在电脑跟前盯着,年纪轻轻,毛病不少,比如颈椎疼痛,鼠标手。女朋友说他缺乏锻炼,第一次逼着他去练瑜伽的时候,他老大不情愿。当坐在瑜伽垫上,目睹一身白衫的教练做出种种高难度动作,同时轻言细语地引导大家“照顾好自己的身体,不要太强求”时,勾起了他的挑战欲。

练习起初是一周一次,后来是两次,现在是三到四次。坚持了一年,现在的小君俨然已经是办公室的瑜伽导师。在单位的年会表演上,看到他俯身把脸贴在笔直的腿上,看到他双膝盘好,用双手支撑起整个身体,大家疯狂地鼓掌。是的,瑜伽不仅是女人的柔术,也是男人刚柔并济的运动。

这些外在的喝彩,小君权当一乐。他受益的是,自己的身体疼痛大大减轻,甚至消失。为此,他将一套简单的办公室瑜伽操教给了同事们,比如风吹树式、鱼式等动作,午休的时候,每人做15分钟,下午能够精神百倍地投入工作。

对于一些谈到瑜伽则色变的男人,小君还要普及相关的基本知识。印度最早的瑜伽修行者和大师都是男性,美国体育记者坎布亚写过一本书《真男人练瑜伽》,风靡一时,让更多肌肉男放下杠铃,心甘情愿坐在了瑜伽垫上,重新从内心去感知自己的身体。没有挥汗如雨,却有另一番风云雷动,在身体和内心的平衡中,在一呼一吸中,逐渐找到一种久违的平静。

这也是李小伟决定把学习瑜伽坚持下去的理由。他说,最早的瑜伽是和社会脱离的,瑜伽大师们在喜马拉雅的雪山上攀爬,在恒河岸边冥想,他们并不知道自己将创造一种影响世界的运动。有时,小君能从瑜伽里感受到雪山的清冽,恒河的宁静,感受到日月更替间的平凡的真理,感受到瑜伽大师们的稳健的心跳。

“在工作繁忙心烦气躁的城市环境,能从一个运动里得到这些,超值了!可惜的是,很多人都无法坚持瑜伽,只是跟风练习,有的练了三个月,呼吸方法都还没有弄对。所以说,门在这里,进不进得来,还得看自己。”

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瑜伽能代替药物止疼么?不能完全代替,但是手脚酸痛,肩周腰痛基本都能通过练习瑜伽来治愈的。

男人最初喜欢上练习瑜伽,都是因为能够借此消除病痛。英国皇室查尔斯王储曾说:“我不用吃太多的止痛片和其他药物,而是依靠瑜伽,就治好了困扰我多年的背痛。”他还为英国女王推荐了一位著名的瑜伽导师,认为这是比养生药物更有保障的方式。

本文由禅逸瑜伽教练培训学院www.cyyjxy.com编辑原创,未经允许,不可转载!

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