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瑜伽培训教练教您如何成为瑜伽的主人

Time:2020-11-20 Author:禅逸瑜伽培训学院

学习如何成为瑜伽的主人也是非常重要的,瑜伽培训的教义是说,控制我们自己的心,不要让它成为我们的主人,而要让我们成为心的旁观者,禅逸瑜伽培训教练教您如何成为瑜伽的主人。

瑜伽对身体也有很多局限性,瑜伽是一种静力练习,它的动作也有它的独特性,所以它有独特的健身效果。但是,不要100%确定他就是最适合你的运动方式;首先,它不是运动。

冥想不用说肯定不是运动,就算是大家印象中的各种高难度的身体扭曲的动作,也不是运动。它仅仅是一种练习、一种修身养性的方式。如果不配合呼吸与意念,那它的效果就是让平时没有得到拉伸的身体部位得到了拉伸和挤压。如果配合呼吸,那它可以让内脏得到类似按摩的作用。如果再配合意念,就可以调心,通过调心,达到改善身体由内向外的环境。但是,瑜伽不能代替其他运动。

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今天,瑜伽更像一种符号,小资的符号、时尚的符号;练习瑜伽的人,特别是女士,通过瑜伽,找到一种社会角色的认同,这就是一种心理需求。最有意思的是,瑜伽的练习,恰恰是要让人放弃对社会角色的寻找;人为什么会寻找社会角色呢?因为人需要社会的承认。而符合一种角色,就自然的获得了那种角色的所有承认。瑜伽告诉你:你就是你。你甚至不是你的心。

说说中国,欧美,印度对健康的理解。先说欧美,他们强调的是强壮,他们对人的身体的理解是物理性的;他们设计的锻炼方法,也是物理性的。他们认为:化学性的,比如药啊什么的,不是让人强壮。只有物理性的,通过科学的手段,才是锻炼的方法。

再说中国,强调的是真正的健康;从身体,性格,精神,气质等等方面都有要求,并且认为这些方面是互相影响的。中国强调“人法自然”,锻炼的门类五花八门,及其繁杂;而且,都有很好的专项锻炼效果。

印度强调的是灵魂,今天的印度,在首都,还有很多人安于非常清贫的生活,他们不看重此生,而看重灵魂的归宿。所以,他们的身体活动的目的,最主要是为灵魂的觉醒与干净设计的。

于是,这三种文化下的锻炼与运动,路径就有很大的差别。比如减肥,欧美派:计算出你的标准体重,然后计算出你要去掉多少脂肪,然后设计每天的什么运动可以去掉多少卡路里,控制饮食,吃进去的比消耗的少,就是减了。

中国:通过奇经八脉,五腑六脏,阴阳五行,然后结合推拿按摩,导引意念,饮食锻炼,达到目的。

印度:不鼓励人减肥,不鼓励人为了身体的欲望去行动。但是,因为瑜伽修行的人,性情寡淡,无欲无求,吃得极少,又吃得极简单,身体一般都清瘦清瘦的。当然,有人把瑜伽的动作单独拿出来锻炼,又大鱼大肉,那身体是会比较强壮。但他一般只是忽视灵魂的存在。

再举一例:登山。欧美:首先,它们会制定登山路线,准备登山装备,计算登山时间,评估登山风险。在登山队过程中,会考虑心跳的频率,用一个公式衡量自己是累了还是没有达到标准。会与地面保持一个固定的联系。会准时到补充生理盐水。在气喘吁吁和最后登顶的快感中,增加人生的幸福。

谈谈中国对登山的理解,中国式的登山,目的是为了陶冶性情,了解自然的奥秘。所以中国式登山,准备上是这样的:选择合适的时间,不同的时间,有不同的效果。冬天看雪,秋天看落叶,夏天看夕阳,春天看百花。早晨品宁静,中午品艰辛,晚上品寂寞。选择合适的山,这与文化紧密相关,还与生活环境紧密相关。选择合适的同伴,选家人,是体会天伦。选朋友,是交流兴趣。选师长,是悟其道德。总之,中国式登山,是通过登山的过程,让人的内在的性情得到修养,让生活中的各种不幸得到安慰,让各种心理疾病得到治疗。这种重视内心健康的思维,是中国式锻炼法的内核。

印度对登山的理解,他们要求,对外在的一切都不在意。什么时间啊,地点啊,山啊,人啊,你只需在意你的心理的活动,并且,注视心的活动,看看能不能从心的活动中明白生命的本质。他们是沉默的,安静的,但又是清醒的。他们的每一步都是对心的一次震荡,然后他们又借助自我的反省与沉思,让震荡复归平静。

欧美式的锻炼,让人强壮。中国式的锻炼,让人健康。印度式的锻炼,让人平静。这就是为什么我们为什么要学习成为瑜伽的主人。

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