Time：2020-11-27 Author：禅逸瑜伽培训学院
瑜伽练习最难的体式是哪个?对于每一个人而言也许都有不同的选择。但瑜伽最难的是什么?我想应该每个人都有同样的答案：那就是坚持，就是每日重复的走上瑜伽垫。...
Time：2020-11-25 Author：禅逸瑜伽培训学院
练习瑜伽时老是学不会呼吸怎么办？初学者都会有这种情形，由于身体的柔软度还不够，对动作也还不熟，练习时非常容易紧张，身体就无法放松，呼吸也不容易顺畅而导致老是气喘吁...
Time：2020-11-25 Author：禅逸瑜伽培训学院
就像任何运动都不应在饭后即刻进行，瑜伽也是最好在空腹时练习，因为瑜伽动作是全身性的伸展，若吃饱了做动作会不舒服，效果即会大打折扣，对消化也不好。...
Time：2020-11-25 Author：禅逸瑜伽培训学院
练习瑜伽的人是不是要吃素？答案是不一定的，瑜伽培训教练推行素食主义，但这些只是饮食得建议，如果你的身体仍然想要或需要肉食，我们也应顺应内心状态，不用强迫自己进行素...
Time：2020-11-25 Author：禅逸瑜伽培训学院
练习瑜伽前为什么一定要做热身运动？因为运动中需要你的韧带,肌肉都得到一定的放松。如果练习瑜伽不做热身运动就会造成严重的肌肉韧带拉伤，关节受伤，脚踝等关节处扭伤，以及...
Time：2020-11-25 Author：禅逸瑜伽培训学院
任何运动都会有运动伤害，练习瑜伽的动作都是很缓慢的伸展，是以柔软度来做动作的调整，只要练习前做好暖身操，不操之过急，就不会造成运动伤害。...
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