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瑜伽培训中为何要练习瑜伽唱诵?

Time:2021-12-17 Author:禅逸瑜伽学院

瑜伽唱诵听起来好像很容易,很多新入学瑜伽学员都觉得可能跟中国佛教的大悲咒唱诵差不多,但其实瑜伽唱诵一直是很多瑜伽教练的一个弱项,因为比起瑜伽体式练习要更加深奥的多。瑜伽培训中为何要练习瑜伽唱诵?本文中禅逸瑜伽教练从客观角度为大家讲解。

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瑜伽唱诵是一种被称为“曼陀罗的冥思”方法,"曼陀罗"是梵语,"曼"的意思是"心意","陀罗"的意思是"使自由"。曼陀罗是一组声音,只要重复与唱诵,便会纯化心意的杂念,使人能够驾御心意,突破思想上的限制。

瑜伽唱诵可以减轻与消除身体层面的紧张,刺激腺体抵抗病菌感染,调节神经系统的平衡,疏通身体各个部分能量流动的阻碍,而且还可以消除精神层面的紧张与压力,缓解内在的焦虑,从根本上消除引起身体各种疾病的深层原因,从而使我们的身体、思想、和精神达到真正的健康平衡的状态中。

瑜伽的主要目的是驽御感官、控制感官;感官的集中点就是心意,能够驾御心意、控制心意,也是到达了瑜伽的最高境界,驾御心意的方法就是冥想。

从前,瑜伽师修习冥思是一种沉思法,并不作声,但我们的思想这样杂乱无章,即使能做一会儿沉思冥想,得到的效用也会很少很少。在奉爱瑜伽里提倡一种称为“曼陀罗的冥思”方法,一个认真的修习者可以经此修习而得到瑜伽众多程序的所有好处。

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"曼陀罗"是梵语,"曼"的意思是"心意","陀罗"的意思是"使自由"。曼陀罗是一组声音,只要重复或唱颂,便会纯化心意的杂念,使你能够驾御心意,突破思想上的限制。

曼陀罗蕴藏一种很大的力量,当一个将这种声音读出来,细心听着,便可以感受这声音的纯化力量。其中力量最巨大的一个曼陀罗,称为“摩诃曼陀罗”。"摩诃"的意思是"伟大的"。这曼陀罗由三个梵文的文字组成,排列如下:

Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare Hare;Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare

 

在印度,瑜伽师都会远离尘世的烦嚣,到一些远僻宁静的地方;可是在现在这个社会,要这样做差不多是不可能的事。即使你有这样的想法,也难有一处这样的地方,但其他要养妻活儿,维持生计,在社会上力争上游的人,他们又怎么能够修习这种瑜伽呢。

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我们不可能模仿前人,在这个年代,《韦达经》推荐了修习瑜伽的途径。所有修习瑜伽的进阶,到最后是奉爱瑜伽,奉爱瑜伽包括冥想瑜伽、思辨瑜伽及瑜伽生活法。先前提到的瑜伽成果,奉爱瑜伽已经包括在内,毋须另外追求。韦达年代的圣哲贤人,他们预先见到这年代的纷争混乱,所以推荐“奉爱瑜伽”为这年代修习的瑜伽。

一个人持之以恒的修习曼陀罗冥想,便可以去除心意的杂念,最后知觉提升到一个更高的层次,找回自己真正及更高的自我;所有生存的问题,是因为我们忘却了自己的身份。所以,如果我们对自我的知觉复苏,我们自然可以从物质依附解脱出来,感受更大的喜乐。

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