专注零基础瑜伽教练培训考证+推荐就业




零基础学瑜伽坚持10年,身心究竟会发生哪些变化?

Time:2021-11-29 Author:禅逸瑜伽学院

坚持练瑜伽是一种态度,而把瑜伽练成习惯,是拥有品质生活得到健康体魄最轻松的方法。

零基础学瑜伽的初衷,大多人是冲着效果去的,后来「入坑」已深,跳不出,也不想逃开,等你意识到,效果已经在你身上体现出来了。

瑜伽教练培训-禅逸瑜伽学院

【练瑜伽1周后】

这是开始改变的一周,七天时间或许无法改变很多事情,但是你的身体开始发生正向的改变,瑜珈的初体验让你的心率加快、血液匀速流过全身,多余的脂肪开始融化。

虽然你的双手、双腿、腰背会感到酸痛,但是心情却莫名地感到舒畅,因为瑜珈会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽,就像是愉悦的感觉,你会觉得自己能够轻飘起来。

瑜珈带给你一天的好心情和更加轻松的人生态度,你觉得身边的景致都是不一样的。           

瑜伽教练培训-禅逸瑜伽学院

【练瑜伽1个月后】

一个月的瑜珈练习,你的呼吸变得均匀平稳,心跳变得沉稳有力。

你应该已经感觉肩颈背已经不像一个月前那么的疼痛了,全身也越来越轻松。

而你的生活习惯也在悄然发生改变,你会发现早睡早起不再是难事。

为了保持瑜珈带来的效果,自然会吃得清淡,对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。

周围的人会发现你的精神状态变好了,而你也会觉得之前稍微动一动就会气喘吁吁的自己,现在陪孩子参加亲子竞赛活动,气质就首先领先绝大多数的父母。

请记住:是瑜珈带给你和别人不一样的精气神!

瑜伽教练培训-禅逸瑜伽学院

【练瑜伽1年后】

你会发现这一年很少去过医院,瑜珈让你的免疫系统在24小时内都全力运转。

体能和耐力大幅度提高,更低的心率意味着更强劲的心脏,更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统,你已经可以练成很多人都练不到的功夫。

瑜珈带给你匀速的新陈代谢,你的身体就是一台“脂肪化解器”,脂肪不再会囤积。

而你的同龄人,很多都是珠圆玉润,腰腹部带着一个游泳圈,当他们在研究减肥的时候,已经坚持瑜珈锻炼一年的你无论是体能还是体型都是他们望尘莫及的。

你坚持瑜珈的事应该已经成为朋友圈的一个话题,你的朋友、同事、亲戚甚至领导,都会觉得你是一个靠谱的人。

因为你会为了一个目标而坚持努力,专注让你变得更有毅力。

当这种精神转移到生活中、工作上,周围的人就会发现原来你是一个这么有魅力的人!

瑜伽教练培训-禅逸瑜伽学院

【练瑜伽5年后】

周围很多同龄人的身体开始走下坡路,各种小毛病频繁来袭, 而你的身材却更加健硕了,容貌甚至逆生长。

那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。

长期坚持瑜珈练习,造就了健康良好的身体状态,也磨炼了坚韧不拔的精神性格。

五年如一日的坚持瑜珈也是对孩子最好的教育,你会发现你的的孩子以你为荣,他/她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。

瑜珈,成为了你的一个人生标签,坚持瑜珈并不是为了战胜谁,而是为了与更好的自己相遇!

瑜伽教练培训-禅逸瑜伽学院

【练瑜伽10年后】

长期坚持瑜珈能够消除对人体有危害的自由基,延缓衰老进程,你会发现体能状态一点不输年轻人。

傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的「持续较量」。

你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中,显得那么与众不同。

你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年乃至更久的精彩人生!

瑜伽教练培训-禅逸瑜伽学院

初学瑜伽时,瑜伽是一些体式,会做就幸福;

再学瑜伽时,瑜伽是一个目标,达到就幸福;

深入瑜伽时,发现瑜伽原来是一种心态,心静就幸福。

你坚持练瑜伽几年了?

专业瑜伽培训课程详细了解,收藏禅逸瑜伽官网www.cyyjxy.com,欢迎咨询!

电话咨询
VR全景
APP下载
微信
X

长按二维码保存微信识别

微信号:18729303269

点击微信号复制,加好友领免费体验课

微信号已复制,请打开微信添加好友!