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普拉提培训哪里好,普拉提和瑜伽的区别是什么?

Time:2021-01-11 Author:禅逸瑜伽学院

学习普拉提建议先从瑜伽开始,因为瑜伽可以打开身体,提升身体柔韧度;因为完全的普拉提培训做起来也是比较辛苦,而且大多都是力量训练。而且瑜伽培训也包含了普拉提知识,禅逸瑜伽学院就已经把普拉提培训课纳入瑜伽教练培训中了。

直接练习普拉提不好的原因是什么?缺少拉伸以及其他类型如:站立,深层后弯,深度扭转,半倒立和全倒立,以及呼吸冥想之类的内容,而瑜伽课程是吸收各种东西好的优点,把它们更加集中和全面的融合在一起的,所以瑜伽是比较实用和超前的模式。

瑜伽教练培训

普拉提和瑜伽的区别是什么?瑜伽和普拉提现在都是比较常见的健身方式,两者从锻炼方式上有些相似,能给身体带来很多好处,但同时两者还有很大的区别。普拉提侧重的是核心训练,而瑜伽更加侧重锻炼你的柔韧性和身体平衡能力。

普拉提在减脂塑形方面效果更加显著,因为他更加侧重于对肌肉的控制以及力量的练习,而且体式上存在很强的连贯性,体式上面的要求核心都比较稳定,对身体各个部位的肌肉锻炼效果都非常得好。

瑜伽会让你在身体柔韧性方面得到特别好的锻炼,经常练习瑜伽的朋友们会觉得自己的身体更加的匀称。同时长期进行瑜伽的练习,还能够改善人们的心理状况,使人们变得更加平和与从容,同时保持身心的平衡。

除了锻炼效果上不同,两者的呼吸方法也不同。普拉提是使用鼻子来吸气,嘴进行呼气,大多都会使用腹式呼吸法,在进行呼吸的时候还能够感受到胸腔的扩展。而瑜伽的呼吸是通过鼻子来吸气和呼气,大部分的时候会使用腹式呼吸,有时候也会使用胸式呼吸或者是完全呼吸法。

普拉提瑜伽培训

普拉提和瑜伽有什么区别呢?

瑜伽“集众人宠爱于一身”!瑜伽现在已经成为大大小小健身俱乐部最风靡、火爆的项目;除了减肥塑身外,瑜伽还有修身养性的作用。长期坚持练习瑜伽的人会用一颗从容淡定的心来面对身边的事,无形之中,压力减少了,生活变轻松了,于是高压生活下的白领女性喜欢把瑜伽作为她们放松减压的方式。

普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练;东方人的运动如瑜伽和太极,着重呼吸和心灵集中,西方人的运动着重肌肉体能训练,普拉提就糅合了两者的概念,强调“身体轴心”也就是腹背的强化达到塑身目的。

普拉提的减肥功效绝对是一流的,正是如此,它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题,普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条,让人的身材看起来健美匀称。

说起普拉提与瑜伽的不同,最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。当然做瑜伽你也要举手提腿,但重点在于达到某个姿势,然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提,着重的却是做到某个姿势的过程,它并不在乎你达不达到最完美的姿势。

本文由禅逸瑜伽教练培训学院www.cyyjxy.com编辑原创,未经允许,不可转载!

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