普拉提培训哪里好，普拉提和瑜伽的区别是什么？

学习普拉提建议先从瑜伽开始，因为瑜伽可以打开身体，提升身体柔韧度；因为完全的普拉提培训做起来也是比较辛苦，而且大多都是力量训练。而且瑜伽培训也包含了普拉提知识，禅逸瑜伽学院就已经把普拉提培训课纳入瑜伽教练培训中了。

直接练习普拉提不好的原因是什么？缺少拉伸以及其他类型如：站立，深层后弯，深度扭转，半倒立和全倒立，以及呼吸冥想之类的内容，而瑜伽课程是吸收各种东西好的优点，把它们更加集中和全面的融合在一起的，所以瑜伽是比较实用和超前的模式。

普拉提和瑜伽的区别是什么？瑜伽和普拉提现在都是比较常见的健身方式，两者从锻炼方式上有些相似，能给身体带来很多好处，但同时两者还有很大的区别。普拉提侧重的是核心训练，而瑜伽更加侧重锻炼你的柔韧性和身体平衡能力。

普拉提在减脂塑形方面效果更加显著，因为他更加侧重于对肌肉的控制以及力量的练习，而且体式上存在很强的连贯性，体式上面的要求核心都比较稳定，对身体各个部位的肌肉锻炼效果都非常得好。

瑜伽会让你在身体柔韧性方面得到特别好的锻炼，经常练习瑜伽的朋友们会觉得自己的身体更加的匀称。同时长期进行瑜伽的练习，还能够改善人们的心理状况，使人们变得更加平和与从容，同时保持身心的平衡。

除了锻炼效果上不同，两者的呼吸方法也不同。普拉提是使用鼻子来吸气，嘴进行呼气，大多都会使用腹式呼吸法，在进行呼吸的时候还能够感受到胸腔的扩展。而瑜伽的呼吸是通过鼻子来吸气和呼气，大部分的时候会使用腹式呼吸，有时候也会使用胸式呼吸或者是完全呼吸法。

普拉提和瑜伽有什么区别呢？

瑜伽“集众人宠爱于一身”！瑜伽现在已经成为大大小小健身俱乐部最风靡、火爆的项目；除了减肥塑身外，瑜伽还有修身养性的作用。长期坚持练习瑜伽的人会用一颗从容淡定的心来面对身边的事，无形之中，压力减少了，生活变轻松了，于是高压生活下的白领女性喜欢把瑜伽作为她们放松减压的方式。

普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练；东方人的运动如瑜伽和太极，着重呼吸和心灵集中，西方人的运动着重肌肉体能训练，普拉提就糅合了两者的概念，强调“身体轴心”也就是腹背的强化达到塑身目的。

普拉提的减肥功效绝对是一流的，正是如此，它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的身材看起来健美匀称。

说起普拉提与瑜伽的不同，最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。

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