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疫情反反复复,可以长期在家练习瑜伽么?

Time:2021-01-07 Author:禅逸瑜伽培训学院

医疗专家年中说过疫情到冬天还有一波反弹,要求大家一定做好防疫措施。2121年1月初到现在,全国多地零散出现了感染者,所以当前防疫不能掉以轻心,应当冷静面对,做好自我约束,多运动多锻炼,提高身体素质。

瑜伽是最简单易行的健身方式,静下心来,在家多练习练瑜伽,身体好对社会也是一种贡献!保持自身健康向上的生活态度,禅逸瑜伽教练培训学院教你从容应对;学习瑜伽体式,保持自身健康,能够对我们身体起到很好的防护作用。

瑜伽教练培训

1、练瑜伽体式,需要身心合二为一

瑜伽体式是一个系统、一个整体;需要调动身体的每一块肌肉和骨骼,不是简单的摆动作;需要配合呼吸,将所有的细节融化到一呼一吸,要身心合二为一地去练习。

2、瑜伽体式,唤醒身心觉知

瑜伽体式的修炼,能让我们找到觉知,身体的觉知、呼吸的觉知、意识的觉知。这个过程便是能量产生的过程,那些看似毫不费力的瑜伽体式,其实都是经过长期的练习,形成内在能量的一种显现。

3、瑜伽体式,治愈性的有机运动

瑜伽体式就是在协调身体整体机能,平衡净化身体系统的过程,瑜伽体式是具有治愈性的有机运动,看似是外在的肢体动作,其实瑜伽体式最根本的功效在于治愈身体、净化心灵。

4、瑜伽体式是多重层面上的运动

在生理层面通过瑜伽体式配合呼吸,可以很好的强化身体关节及柔韧性,促进血液循环、改善心脏功能和血压调节,瑜伽体式也能调动神经系统,改善睡眠状况及消化系统。在心理层面通过静态呼吸的调整,缓解精神紧张与疲劳,调节情绪,找到内心的平静、愉悦感和满足感。

瑜伽教练培训-禅逸瑜伽

瑜伽体式的练习,是动静相结合;经由瑜伽,我们看清事情的本质,觉察自己身体的细微变化。以心灵的修行,放下烦恼和执着心,活出自己最本真完美的姿态,在瑜伽的世界里,没有别人,只有自己。

虽然宅在家里减少聚会,减少不必要的外出活动会比较安全,但是长期不锻炼容易身体发福,这不是一种健康的生活方式。禅逸瑜伽学院呼吁大家一起来瑜伽运动,不光能够帮助你打发无聊时光,而且还能够减脂塑形。

本文由禅逸瑜伽教练培训学院www.cyyjxy.com编辑原创,未经允许,不可转载!

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