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瑜伽教练培训知识-练习瑜伽的时候可以开空调吗?

Time:2020-12-28 Author:禅逸瑜伽培训学院

夏天是很适合练习瑜伽的,因为练一节酣畅淋漓的瑜伽课,出一身汗特别舒爽,而且减肥效果超棒。那么夏天练瑜伽的时候可以开空调吗?很多朋友都问过我这个问题,西安瑜伽教练培训学院就为大家好好分析一下。

运动中流汗也是一种排毒过程,禅逸瑜伽导师建议不要开空调,心静自然凉,放松、专注地练习可以让流汗变成一件舒服的事。

练习瑜伽的时候,为什么不建议开空调?可是西安的夏天超热的,练完感觉像蒸桑拿一样!为什么不能开空调呢?

夏天练瑜伽注意什么-西安瑜伽培训

夏天,我们练习瑜伽的时候很容易出汗,一出汗身体毛孔会张开,这时候空调一吹,冷气就会进入体内,易造成感冒、肌肉或关节酸疼,肩周炎、关节炎等各种冷气病。

我们练瑜伽的目的之一是学会和大自然和谐相处,夏天酷热,冬天严寒,去感知身体在每一个季节变换的时候出现的反应,以此加强觉知力。

夏季是人体气血畅通,肢体舒展的季节。正确的瑜伽练习,能使皮肤毛孔打开,汗液连同体内的污垢顺畅地排出,调节体温,消除暑气,平衡了全身的气血哦~瑜伽习练也会促进你平息内心的烦躁,感受由内到外的清爽。

西安瑜伽培训-夏天练习瑜伽知识

上瑜伽课的时候,带一条吸汗毛巾进教室,方便在习练中擦汗。练习后,不要喝冷饮,洗凉水澡!

练习之后身体的毛孔是张开的,这时候去吹空调,喝冷饮,洗凉水澡虽然感觉不那么热了,但是寒气进入了体内很容易引起感冒和关节炎。

在练习瑜伽的时候,瑜伽培训老师们都会强调不要在空调下练习。

课前,先开空调进行室内降温,关掉空调时开启风扇的最小档,保持空气流通。上课时,为保证“冷气”不吹到习练者,并且通风,会打开风扇。如果你不想在风扇下进行瑜伽练习,告知老师,老师将你位置上面的风扇关闭。同样道理,如果你觉得太热了,让老师将你位置上面的风扇加强一点点,一点点就好。

本文由禅逸瑜伽教练培训学院www.cyyjxy.com编辑原创,未经允许,不可转载!

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