瑜伽教练培训知识-练习瑜伽的时候可以开空调吗？

夏天是很适合练习瑜伽的，因为练一节酣畅淋漓的瑜伽课，出一身汗特别舒爽，而且减肥效果超棒。那么夏天练瑜伽的时候可以开空调吗？很多朋友都问过我这个问题，西安瑜伽教练培训学院就为大家好好分析一下。

运动中流汗也是一种排毒过程，禅逸瑜伽导师建议不要开空调，心静自然凉，放松、专注地练习可以让流汗变成一件舒服的事。

练习瑜伽的时候，为什么不建议开空调？可是西安的夏天超热的，练完感觉像蒸桑拿一样！为什么不能开空调呢？

夏天，我们练习瑜伽的时候很容易出汗，一出汗身体毛孔会张开，这时候空调一吹，冷气就会进入体内，易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎、关节炎等各种冷气病。

我们练瑜伽的目的之一是学会和大自然和谐相处，夏天酷热，冬天严寒，去感知身体在每一个季节变换的时候出现的反应，以此加强觉知力。

夏季是人体气血畅通，肢体舒展的季节。正确的瑜伽练习，能使皮肤毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，平衡了全身的气血哦~瑜伽习练也会促进你平息内心的烦躁，感受由内到外的清爽。

上瑜伽课的时候，带一条吸汗毛巾进教室，方便在习练中擦汗。练习后，不要喝冷饮，洗凉水澡！

练习之后身体的毛孔是张开的，这时候去吹空调，喝冷饮，洗凉水澡虽然感觉不那么热了，但是寒气进入了体内很容易引起感冒和关节炎。

在练习瑜伽的时候，瑜伽培训老师们都会强调不要在空调下练习。

课前，先开空调进行室内降温，关掉空调时开启风扇的最小档，保持空气流通。上课时，为保证“冷气”不吹到习练者，并且通风，会打开风扇。如果你不想在风扇下进行瑜伽练习，告知老师，老师将你位置上面的风扇关闭。同样道理，如果你觉得太热了，让老师将你位置上面的风扇加强一点点，一点点就好。

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