瑜伽和中医为什么能融合？瑜伽培训教练知识分享

瑜伽中有哈他，

中医中有阴阳，

瑜伽与中医，都是在对立中追求统一

瑜伽和中医，是否也能融合统一？

瑜伽和中医在体位上可以融合

瑜伽和中医都是通过对身体进行挤压，拉伸，从而放松精神，强健身体。中医对于人体经络不通的调理，主要使用针灸、推拿、拔罐、按摩等手法，促进气血循环，提高机体健康水平。而与中医不同的是，瑜伽不借助外力，主要靠自身的力量——包括体力和意志力，通过不同体位动作，如前屈、后仰、扭转、倒立等对身体不同经络和穴位进行按压与疏通，为身体内部创造更多的空间，从而气通血畅，达到防治疾病的目的。因此，在瑜伽中，结合中医的挤压、按摩、扭转以及配合呼吸，可以有效的提高瑜伽的习练效果，获得更好的健身养生效果。

瑜伽和中医在调息上可以融合

瑜伽和中医都不单单把呼吸看作一项简单的生理活动，更是将呼吸看作是汲取生命之气的过程。瑜伽修习者认为，气是身体的“燃料”和能量。瑜伽练习时以气息引领动作，在体位中驾驭气息，从而提高人体在坐立行走卧中对“能量”——气的利用率，最终提高人的生命力。而中医也认为，通过调息可以提高人体人体免疫力。《黄帝内经》中讲 “百病生于气”——人之所以会生病，是因为身体内气机发生了紊乱。鉴于此，中医的调息不仅是通过呼吸训练让体内气机恢复秩序，更是在意念的引导下，提高身体内气的作用力，从而疏通经络，促进身体免疫力的提高。因此，在瑜伽习练中，结合中医经络养生理论，不仅把呼吸看成身心连接的介质，更能把呼吸作为经络锻炼和意念引导手段，达到调理内分泌、镇静神经系统、滋养机体组织的目的。

瑜伽和中医在调心上可以融合

此外，瑜伽修行讲究身心清净，心平气和，与中医强调的平心静气，内养元神也是相通的。瑜伽的八支分法，也就是瑜伽习练的八个步骤，最后阶段的冥想和入定，都需要习在之前的步骤中，修身养性，达到并保持心平气和的状态，才能不断精进。而中医认为，人气机的紊乱是因为情志所致。《皇帝内经》中讲：怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下……保持身心的健康，就是保持平和的心态——不以物喜不以己悲。所以，瑜伽和中医在不仅在修身，更在养性上有异曲同工之妙。

无论是从体位，调息还是心态上养生，瑜伽和中医殊途同归，彼此融合借鉴，能将养生效果不断提升与放大。

15天全身经络疏通疗愈练习

打造完美体质

 维持“健康美”的生活方式

课程简介

本系列课程就是针对人体14条经络进行疏通和调理，有效增强身体免疫力，同时达到排毒塑形美颜的效果。

课程亮点

1.对全身经络、脏器及淋巴系统进行针对性调理，提高免疫力，改善亚健康。

2.有效缓解身体各部位疼痛，促进周身气血循环和毒素排出。

3.实现阴阳平衡，调节内在神经系统，从而改善失眠健忘多梦等精神类疾病。

4.使肌肤由内而外变得光滑、水嫩，富有弹性

5.强调气息能量带给身、心、灵的变化

 

课程详情

第1课：经络及子午流注概述 （60分钟）胆经走向胆经不通症状 胆经排毒体式精讲

第2课：肝经疏通体式精讲 （60分钟）肝主养血 肝主藏血 肝主宗筋”肝经经络走向 肝经不通的 症状，疏通肝经

第3课：肺经润化体式精讲（60分钟）肺经经络走向，症状及润化肺经体式增强免疫力 滋阴养肺

第4课：大肠经排毒体式精讲（60分钟）卯时大肠蠕，排毒渣宰出

第5课：胃经滋养体式精讲（60分钟）养出桃花面 养出精气神

第6课：脾经滋阴祛湿健脾体式精讲（60分钟）练出小蛮腰 黄脸婆美容秘方

第7课：肺经润化体式精讲（60分钟）肺经经络走向，症状及润化肺经体式增强免疫力 滋阴养肺

第8课：小肠经清火体式精讲（60分钟）未时分清浊，饮水能降火

第9课：膀胱经 排毒体式精讲（60分钟）排毒一身轻 好运自然来

第10课：肾经补养体式精讲（60分钟）补肾益气 长生不老

第11课：心包经 养护体式精讲（60分钟）戌时护心脏 减压心舒畅 睡个美容觉

第12课：三焦经疏通体式精讲（60分钟）三焦通 则百脉通 养身养娇容

第13课：脊柱理疗体式精讲（60分钟）脊柱多年轻 身体就有多年轻

第14课：阴阳流动 （60分钟）身体虚 没力气 身体平衡最重要

第15课：开髋体式精讲（60分钟）滋养骨盆 女性变美法宝

瑜伽培训老师介绍-张艳超

禅逸瑜伽线上课程资深导师

2006年学习古印度哈他瑜伽，并获得国际CIP高级瑜伽导师资格证书；

2007年-2012年，六年之间，先后跟随多位国内国际瑜伽名师学习Anusara、Yinyoga、FlowVinyasayoga、高温瑜伽、理疗瑜伽等课程；

2014年考取西安体育学院运动人体专业研究生；并考取空中瑜伽教练培训资格证书。

2015年被西安交通大学城市建设学院特聘瑜伽指导老师；

2016年取得国家首期瑜伽裁判员证书，先后执裁4次瑜伽大赛。

2017年去泰国进修瑜伽训练；参与瑜伽互联网项目，并取得一定成绩。

2018年受邀为陕西电信公司、西安铁路局、长安银行、中信证券、平安保险特聘瑜伽指导老师。

2019年多家线上瑜伽特聘老师。

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