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瑜伽和中医为什么能融合?瑜伽培训教练知识分享

Time:2020-12-26 Author:禅逸瑜伽培训学院

瑜伽养生-瑜伽教练培训

瑜伽中有哈他,

中医中有阴阳,

瑜伽与中医,都是在对立中追求统一

瑜伽和中医,是否也能融合统一?

瑜伽教练培训-中医与瑜伽结合

瑜伽和中医在体位上可以融合

瑜伽和中医都是通过对身体进行挤压,拉伸,从而放松精神,强健身体。中医对于人体经络不通的调理,主要使用针灸、推拿、拔罐、按摩等手法,促进气血循环,提高机体健康水平。而与中医不同的是,瑜伽不借助外力,主要靠自身的力量——包括体力和意志力,通过不同体位动作,如前屈、后仰、扭转、倒立等对身体不同经络和穴位进行按压与疏通,为身体内部创造更多的空间,从而气通血畅,达到防治疾病的目的。因此,在瑜伽中,结合中医的挤压、按摩、扭转以及配合呼吸,可以有效的提高瑜伽的习练效果,获得更好的健身养生效果。

瑜伽教练培训

瑜伽和中医在调息上可以融合

瑜伽和中医都不单单把呼吸看作一项简单的生理活动,更是将呼吸看作是汲取生命之气的过程。瑜伽修习者认为,气是身体的“燃料”和能量。瑜伽练习时以气息引领动作,在体位中驾驭气息,从而提高人体在坐立行走卧中对“能量”——气的利用率,最终提高人的生命力。而中医也认为,通过调息可以提高人体人体免疫力。《黄帝内经》中讲 “百病生于气”——人之所以会生病,是因为身体内气机发生了紊乱。鉴于此,中医的调息不仅是通过呼吸训练让体内气机恢复秩序,更是在意念的引导下,提高身体内气的作用力,从而疏通经络,促进身体免疫力的提高。因此,在瑜伽习练中,结合中医经络养生理论,不仅把呼吸看成身心连接的介质,更能把呼吸作为经络锻炼和意念引导手段,达到调理内分泌、镇静神经系统、滋养机体组织的目的。

西安瑜伽培训

瑜伽和中医在调心上可以融合

此外,瑜伽修行讲究身心清净,心平气和,与中医强调的平心静气,内养元神也是相通的。瑜伽的八支分法,也就是瑜伽习练的八个步骤,最后阶段的冥想和入定,都需要习在之前的步骤中,修身养性,达到并保持心平气和的状态,才能不断精进。而中医认为,人气机的紊乱是因为情志所致。《皇帝内经》中讲:怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下……保持身心的健康,就是保持平和的心态——不以物喜不以己悲。所以,瑜伽和中医在不仅在修身,更在养性上有异曲同工之妙。

无论是从体位,调息还是心态上养生,瑜伽和中医殊途同归,彼此融合借鉴,能将养生效果不断提升与放大。

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15天全身经络疏通疗愈练习

打造完美体质

 维持“健康美”的生活方式

西安瑜伽培训班

课程简介

本系列课程就是针对人体14条经络进行疏通和调理,有效增强身体免疫力,同时达到排毒塑形美颜的效果。

西安瑜伽教练培训

课程亮点

1.对全身经络、脏器及淋巴系统进行针对性调理,提高免疫力,改善亚健康。

2.有效缓解身体各部位疼痛,促进周身气血循环和毒素排出。

3.实现阴阳平衡,调节内在神经系统,从而改善失眠健忘多梦等精神类疾病。

4.使肌肤由内而外变得光滑、水嫩,富有弹性

5.强调气息能量带给身、心、灵的变化

瑜伽教练培训-禅逸瑜伽

 

课程详情

第1课:经络及子午流注概述 (60分钟)胆经走向胆经不通症状 胆经排毒体式精讲

第2课:肝经疏通体式精讲 (60分钟)肝主养血 肝主藏血 肝主宗筋”肝经经络走向 肝经不通的 症状,疏通肝经

第3课:肺经润化体式精讲(60分钟)肺经经络走向,症状及润化肺经体式增强免疫力 滋阴养肺

第4课:大肠经排毒体式精讲(60分钟)卯时大肠蠕,排毒渣宰出

第5课:胃经滋养体式精讲(60分钟)养出桃花面 养出精气神

第6课:脾经滋阴祛湿健脾体式精讲(60分钟)练出小蛮腰 黄脸婆美容秘方

第7课:肺经润化体式精讲(60分钟)肺经经络走向,症状及润化肺经体式增强免疫力 滋阴养肺

第8课:小肠经清火体式精讲(60分钟)未时分清浊,饮水能降火

第9课:膀胱经 排毒体式精讲(60分钟)排毒一身轻 好运自然来

第10课:肾经补养体式精讲(60分钟)补肾益气 长生不老

第11课:心包经 养护体式精讲(60分钟)戌时护心脏 减压心舒畅 睡个美容觉

第12课:三焦经疏通体式精讲(60分钟)三焦通 则百脉通 养身养娇容

第13课:脊柱理疗体式精讲(60分钟)脊柱多年轻 身体就有多年轻

第14课:阴阳流动 (60分钟)身体虚 没力气 身体平衡最重要

第15课:开髋体式精讲(60分钟)滋养骨盆 女性变美法宝

西安瑜伽教练培训

瑜伽培训老师介绍-张艳超

禅逸瑜伽线上课程资深导师

2006年学习古印度哈他瑜伽,并获得国际CIP高级瑜伽导师资格证书;

2007年-2012年,六年之间,先后跟随多位国内国际瑜伽名师学习Anusara、Yinyoga、FlowVinyasayoga、高温瑜伽、理疗瑜伽等课程;

2014年考取西安体育学院运动人体专业研究生;并考取空中瑜伽教练培训资格证书。

2015年被西安交通大学城市建设学院特聘瑜伽指导老师;

2016年取得国家首期瑜伽裁判员证书,先后执裁4次瑜伽大赛。

2017年去泰国进修瑜伽训练;参与瑜伽互联网项目,并取得一定成绩。

2018年受邀为陕西电信公司、西安铁路局、长安银行、中信证券、平安保险特聘瑜伽指导老师。

2019年多家线上瑜伽特聘老师。

瑜伽线上课

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