练习完瑜伽是否可以立即进食喝水？

练习瑜伽前可以进食吗？最好空腹练习，如十分饱肚，宜等大约2小时之后再练习。

练完瑜伽是否可以立即喝水？瑜伽后不宜大量饮水，并等待半小时之后才进食，并宜吃清淡一点的食物。

就像任何运动都不应在饭后即刻进行，瑜伽也是最好在空腹时练习，因为瑜伽动作是全身性的伸展，若吃饱了做动作会不舒服，效果即会大打折扣，对消化也不好。练完瑜伽最好隔10分钟以后再缓慢喝水，但切记要喝温开水，绝不能喝冰水。

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