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练习完瑜伽是否可以立即进食喝水?

Time:2020-11-25 Author:禅逸瑜伽培训学院

练习瑜伽前可以进食吗?最好空腹练习,如十分饱肚,宜等大约2小时之后再练习。

练完瑜伽是否可以立即喝水?瑜伽后不宜大量饮水,并等待半小时之后才进食,并宜吃清淡一点的食物。

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就像任何运动都不应在饭后即刻进行,瑜伽也是最好在空腹时练习,因为瑜伽动作是全身性的伸展,若吃饱了做动作会不舒服,效果即会大打折扣,对消化也不好。练完瑜伽最好隔10分钟以后再缓慢喝水,但切记要喝温开水,绝不能喝冰水。

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