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练瑜伽有年龄、性别、身体限制吗?

Time:2020-11-25 Author:禅逸瑜伽培训学院

练习瑜伽有年龄、性别、身体限制吗?

除了小学二、三年级以下的幼童较不适宜练习瑜伽,需有专业教师陪伴练习外,基本上瑜伽可称得上无年龄性别限制,由于其温和的特性,也非常适合年纪大的人练习。练习瑜伽前应做好暖身,再由基础呼吸法、简单的体位法开始学习。

有慢性疾病的人当然可以练习瑜伽!只要练习时不要操之过急,依自己的体力及弹性去练习,长时间下来,慢性疾病也能获得改善。

瑜伽教练培训

筋骨僵硬、有慢性疾病的人可以练习瑜伽吗?

至于筋骨僵硬的人,一般血液循环都较不好,更需要练习瑜伽来帮助训练肌肉与筋骨的弹性。

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