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学习正位瑜伽对身体有哪些好处?

Time:2020-11-22 Author:禅逸瑜伽培训学院

瑜伽正位是什么意思?指骨骼,肌肉,韧带,血管,神经,内脏等器官都保持在正确的位置上。

正位瑜伽对身体的好处有两方面,第一就是精神方面,第二就是肉体方面。从精神方面说起,瑜伽讲究结合或和谐,通过跟大自然的接触,达到心灵的治疗,使人感到轻松,愉快,和谐统一,可以用来治疗一些心理疾病,正常人可以预防精神上的疾病。

从肉体方面说起,瑜伽是通过调控呼吸跟控制心智和情感,来保持健康。最主要的一点就是通过放松身体,控制呼吸,让人精神愉快来达到增强免疫力,这是瑜伽最神奇的好处。

正位瑜伽

然后放松身体,控制呼吸,也可以达到治疗睡眠跟心肺功能。在通过拉伸韧带,打开经脉,从而达到中医说的气血通畅,这叫体位法.有点像按摩穴位的作用。也可以减轻疾病给你带来的疼痛感跟心灵的创伤。

通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能,通过激发人体潜能来促进身体健康。

本文由禅逸瑜伽教练培训学院www.cyyjxy.com编辑原创,未经允许,不可转载!

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