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正位瑜伽与普通瑜伽有什么不同?

Time:2020-11-22 Author:禅逸瑜伽培训学院

练习正位瑜伽时需要在瑜伽导师的指导下进行,才能预防瑜伽练习过程中的意外受损,让你的瑜伽练习做到零受伤。

正位瑜伽是指在练习中让身体找到和回复到最初的状态,比如脊柱,它正常的生理结构是有四个曲度的,即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲,但是因为生活习惯的不同,导致脊柱出现不同的改变,挤压(例如:椎间盘突出),变形(脊柱侧弯)等,瑜伽的正位只是更注重脊柱原本的形态,让身体在能维持这些形态的基础上安全练习。

正位瑜伽

其实瑜伽原本的练习就是遵循正位的,只是在瑜伽传播的过程中发生了偏差,才出现了普通瑜伽的说法,专业的瑜伽馆在授课时,是直接讲授正位的思想并引导正位练习的。

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