Time：2020-11-25 Author：禅逸瑜伽培训学院
练习瑜伽前为什么一定要做热身运动？因为运动中需要你的韧带,肌肉都得到一定的放松。如果练习瑜伽不做热身运动就会造成严重的肌肉韧带拉伤，关节受伤，脚踝等关节处扭伤，以及...
Time：2020-11-25 Author：禅逸瑜伽培训学院
任何运动都会有运动伤害，练习瑜伽的动作都是很缓慢的伸展，是以柔软度来做动作的调整，只要练习前做好暖身操，不操之过急，就不会造成运动伤害。...
Time：2020-11-25 Author：禅逸瑜伽培训学院
练习瑜伽因人而异，有人体力较好，一天练两、三堂课都不会觉得疲劳。有人体力较差，即使只练一堂课，也觉得很吃力。...
Time：2020-11-25 Author：禅逸瑜伽培训学院
如果月经来的前两天量会特别多，建议还是暂时先休息两天再练习，而在整个生理期间也不宜练习倒立动作。除此之外，练习瑜伽对身体绝对是有益无害的。...
Time：2020-11-25 Author：禅逸瑜伽培训学院
适当及正确的练习，可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性，还可以缓解身心的压力与紧绷心情，体验完善的心灵祥和。...
Time：2020-11-25 Author：禅逸瑜伽培训学院
基本上瑜伽可称得上无年龄性别限制，由于其温和的特性，也非常适合年纪大的人练习。练习瑜伽前应做好暖身，再由基础呼吸法、简单的体位法开始学习。...
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