Time：2021-10-22 Author：禅逸瑜伽学院
身体僵硬的朋友更要常常练习瑜伽，让身体变得柔软，俗话说，“筋长一寸，寿延一年”，长拉筋有助于排毒、通经络，对各个器官都有好处，且不容易受伤，但是拉筋的过程会比较痛苦，需要...
Time：2021-10-20 Author：禅逸瑜伽学院
正确的呼吸法对学习瑜伽相当重要，80%的瑜伽初学者都正在错误呼吸，禅逸瑜伽培训导师给大家聊聊怎样掌握呼吸法，让学习瑜伽更加轻松。...
Time：2021-10-19 Author：禅逸瑜伽学院
阴瑜伽是根据中国的阴阳原理，将印度的瑜伽与中国的中医理论相结合的一种瑜伽流派。阴瑜伽“平衡阴阳”疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己的一种方式，这就是阴瑜伽。...
Time：2021-10-18 Author：禅逸瑜伽学院
瑜伽初学者掌握瑜伽培训老师的常用口令可快速提升瑜伽学习，理解这些基础术语，有助于我们将老师的“口令”转化为身体的动作，快速达到学习提升的效果。...
Time：2021-10-13 Author：禅逸瑜伽学院
阴瑜伽不仅可以缓解紧张的情绪，还可以刺激全身的经络，疏通气血，从而达到增强体魄，预防慢性病的作用。资深的阴瑜伽培训老师给大家详细介绍下，阴瑜伽培训练习中的各种体式对于人体...
Time：2021-10-11 Author：禅逸瑜伽学院
为什么瑜伽培训老师强调学习腹式呼吸，腹式呼吸又叫横膈呼吸。腹式呼吸常用于静态的瑜伽习练中，比如哈他、阴瑜伽中，通过腹式呼吸不仅能放松身心，更能提高体式功效，提升身体生命力...
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