此生我不打算老了，因为我有普拉提相伴……
普拉提一定是你了解自己和增强自信的途径，脊椎的空间被打开，身体的压力被释放后，此刻的你便拥有最好的身体！
不管您为了什么，当初想要从事教练行业的初心，除了想将更健康的生活方式分享给更多的人，难道不是为了迎来更美好、更健康的自己吗？
禅逸瑜伽学院普拉提导师培训课程，学习+训练双重模式，不仅收获完整的普拉提知识，还帮你一站式打造出完美身材，邂逅更好的自己。
普拉提是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（Joseph H.Pilates）约瑟夫·普拉提先生。
现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。
普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。
有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。如今很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
普拉提的作用
1、伸展肌肉线条
在健身房练别的运动，主要的功能可能是锻炼心肺，普拉提直接拉伸你的肌肉，所以运动时会让你觉得别扭、不舒服。
你想向左它偏向右，你想向上它偏向下，你想吸气它偏呼气，种种姿势匪夷所思，以加强你的协调性，调动你那些可能一辈子都没调动过的肌肉。
如果你觉得某个姿势不那么难看、难受，做起来还挺愉快，不用说，肯定是做错了!
2、动静刚柔结合
普拉提近来受到欢迎的很大原因，是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。
比起来有几分像瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“刚”注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”强调练习时的身心统一，每个姿势都要和呼吸协调。
3、在伸展呼吸中放松
坐办公室的人，大多数腰间有赘肉，普拉提就是一项很有针对性的运动。无论如何你的肌肉要紧张起来，腿尽可能往远处伸展，配合呼吸。
想像一下，你的头就要顶到天花板了。在优美的音乐声里，健身教练在指导着你进行练习。没有压力，没有烦躁，处在这种环境下的确会感觉自己就像一个超脱一切的人，只在运动中沉醉。
普拉提，不仅能够改善人体的外在形态，而且，它在治疗某些疾病方面还有特殊效果。例如：身体肿胀、腰背疼痛、便秘、疲劳、静脉曲张等。
一、普拉提导师培训班课程亮点
1、系统性强
普拉提动作原理，初、中级体式精讲与习练，初、中级课程编排与设计、一堂音乐/流动普拉提教学课
2、实用性强
瑜伽在普拉提中的运用，团课和私教的课程设计，基础垫、泡沫轴、核心床在普拉提中的使用
3、疼痛问题分析，针对性理疗训练
腰椎间盘突出、腰肌劳损、膝盖疼痛、肩颈疼痛、背部疼痛、脊柱侧弯
4、训练动作及辅助技巧，直接运用于线下教学
丰富普拉提核心床课堂训练动作，提升练习效果
5、实战派导师亲授
资深普拉提授课经验，百场工作坊实战干货，精准把握市场方向
6、垫上普拉提经典动作精讲与习练
目标肌肉、训练目的＆功效、口令指导、辅助方法、注意事项、错误分析、进退阶方法、教学技巧
7、注重实操＆应用，学完可设计不同主题的课程
精通体式，精准运用，可灵活开设理疗、塑形、产后修复等不同功能性的课程
8、特色团课+精品小班课+功能私教，编排设计思路＆成品课示例
可复制的课程编排套路及步骤，可编排出N节课程
二、普拉提导师培训班师资团队
1、张泷月
禅逸瑜伽普拉提私教导师
禅逸瑜伽高级理疗私教老师
禅逸学院曲江万众国际校区星级老师
2014年至今，一直在一线教学授课，授课时长1万+小时，私教会员上千人次；多年研习普拉提全功能康复理疗系列，并受邀参加普拉提大会。
2016年参加北京艾扬格瑜伽中心密集研修课程；2018年参加冥想系统及阴瑜伽学习，把心灵疗愈引入私教体系，独具自己的授课风格。
编写教材：《普拉提教培初级（垫上）教材》、《普拉提教培中级（大器械）教材》
擅长课程类型：普拉提系统功能训练培训、普拉提大器械系列培训、康复理疗、塑形、产后修复。
教学理念：普拉提运动是“控制学”，在我们日复一日年复一年的练习过程中，它已经不仅仅是一项简单的控制身体的运动，而是慢慢演变成一项表现肢体力量美、柔韧美、协调灵活美的生命艺术。
2、张琳
禅逸瑜伽高级理疗私教老师
师承普拉提大师二代弟子Richard Brown（多位明星私教布朗老师）。
师从Mr.Richard Brown取得CoreSuspension和SOMAX-Xsystem系统功能训练和普拉提认证教师。
师从捷克布拉格大学DNS创始人Michal先生及JuliaDemekova女士，取得布拉格官网DNS动态神经肌肉稳定技术认证教师。
2015年，完成Sunsanyoga私教理疗肌肉疼痛徒手疗法+心灵疗愈体系。
2016年跟随菲儿产后瑜伽创始人学习产后修复疗愈体系。
2017年，师从国家体育总局及徐州空军特聘康复训练导师、首都体育大学特聘讲师韩艺玲老师，完成SFMA(选择性功能动作评估)课程，并取得认证资格。
2019年在西安交大第一附属医院康复院区肌骨疼痛组学习、实习。
3、王祺
禅逸瑜伽普拉提高级培训老师
资质证书：BALANCED BODY普拉提垫上&小器具应用国际认证、普拉提孕产康健私人教练认证、Yoga Scuipt塑身课程教练认证、E-RYT200美联瑜伽导师认证。
2012年初开始规律习练瑜伽，累计教学时长10000+小时；2015年进修瑜伽理疗及功能解剖等课程。
2016年学习并获得中国瑜伽私教联盟认证及澳体多项国际认证。
2017年多次于香港PURE YOGA修习，进修BALANCED BODY普拉提垫上、垫上小器具应用、MOTR、ARC等课程；同年，学习并完成美联E-RYT认证。
2018年，进修普拉提器械孕产课程；2019-2021年继续修习更新普拉提垫上与器械课程。
2022年修习西北首批BASI普拉提垫上及全场馆器械国际认证课程。
擅长课程：普拉提系统培训、私教塑形、功能性康复理疗、孕产康健等。
4、赫瑞
禅逸瑜伽普拉提高级培训老师
资质证书：荷兰E＆M维秘极速瘦身认证导师、德国BS产后认证康复师、捷克SPS认证理疗师、荷兰E＆M认证普拉提培训师，累计授课时长20000+小时。
2015年，以色列传统瑜伽。
2016年，荷兰Pilates Foam Roller。
2017年，产后修复瘦身、女性私密调理、荷兰Pilates Mat系列课程。
2018年，普拉提大器械实战课程、印度整体瑜伽、捷克SPS螺旋链脊柱复健。
2019年，整体评估与运动康复、极速瘦身私人教练。
2020年，YOUNGA TTC、筋膜链运动康复。
2021年，技术整合康复。
三、禅逸瑜伽学院-普拉提导师班教学环境
四、普拉提导师培训班课程大纲-普拉提教培规划（23天）
初级（8天）
1.普拉提概述
2.普拉提分类
3.普拉提与瑜伽健身的区别和相似
4.普拉提训练原则
5.基础解剖和专业术语
6.特殊人群的练习禁忌和安全注意事项
7.垫上动作精准解析
8.经典动作的变式练习
中级（4天）
1.垫上常用辅助器材的介绍
2.普拉提小工具之普拉提圈
3.小工具之泡沫轴
4.小工具之弹力带
5.利用小工具快速打造马甲线/围度速收
6.创编动作技巧
7.如何让课程更具趣味性
高级（10天）
1.基础肌动学
2.身体精准评估
3.万能滑动床的使用方法及动作衔接变化
4.凯迪拉克训练序列及康复运动原理
5.稳踏椅的使用方法及动作编排
6.梯桶的训练原理和私教编排
7.背柱矫正器序列解析及理疗手法
普拉提教学（1天）
1.教学技巧
2.课程设计
3.如何成为一名杰出的普拉提教练
五、普拉提导师培训班课程内容
1、普拉提文化
普拉提历史｜传统普拉提｜现代普拉提分支｜普拉提发展史｜普拉提创始人｜普拉提练习原则｜普拉提理疗原理
2、解剖生物力学
身体构成｜骨骼系统｜肌肉系统｜运动平面｜身体评估｜瑜伽体适能相关理论｜运动损伤监督预防及常见处理
3、精微解剖
脊柱曲度测量及影像学分析｜产后生理学评估｜关节共轴及身体排列序列精讲
4、授课技巧
普拉提热身控制｜普拉提呼吸方法学习及训练｜动作精讲（口令、注意、功效、退进阶变体、辅助手法）｜团课排课技巧｜私教评估法｜私教授课思路及课程规划｜普拉提专业教学法
5、体能强化
密集晨练｜手臂力量强化｜心肺功能强化｜腿部力量强化｜身体正确排列练习｜稳定性训练｜协调性训练
6、特色模块
团课及私教模式立体授课｜强化教学实践｜分模块细致纠正｜挖掘个体优点｜树立个人授课风格｜就业指导建议
六、普拉提导师培训班报名详情
开课时间：
7月27日起（初级8天、中级4天、高级10天、普拉提教学1天）
培训地点：
禅逸瑜伽学院所有校区
授课老师：
普拉提教培组授课
报名须知:
1.有效名额以缴全款为准，逾期请勿商讨议价；一旦报名成功，不接受退费，延期申请至少提前7天以上，临时延期将扣除本次费用，请悉知。
2.为确保教学质量每班6~12人小班教学。
3.课程一旦报名，不予以退款。
专业瑜伽培训课程详细了解，收藏禅逸瑜伽官网www.cyyjxy.com，欢迎咨询！
长按二维码保存微信识别
微信号：18729303269
点击微信号复制，加好友领免费体验课
