专注零基础瑜伽教练培训考证+推荐就业




瑜伽私教课之产后瑜伽修复计划帮助宝妈恢复好身材

Time:2021-12-06 Author:禅逸瑜伽学院

从孕期到生产,对于女性而言是一个复杂的生理变化过程。分娩过后,女人的身体就像一个敞开的大门,产后调理得当可以把身体以往积累的毒素排出体外,让身体更加健康。

如果未进行正确、系统的产后修复,则可能会给身体留下健康隐患:如出现产后肥胖、脊柱异常、骨盆前倾、盆底肌松弛等状况,从而影响女性的产后身心健康。

因生产方式不同,产后恢复情形也不尽相同,禅逸孕产瑜伽私教课可依个人体质逐渐开始练习,产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉,增加弹性的功能。

产后瑜伽是指新妈妈锻炼身体,用于身材的恢复;通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,预防子宫、膀胱、阴道下坠,并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽修复练习是促进骨盆腔血液循环的运动,不论是自然生产还是剖腹生产。

产后修复瑜伽-禅逸瑜伽学院

产后的宝妈瑜伽修复相当重要,产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期,还影响着产妇日后的生活质量。

产后的宝妈在月子期间便可开始做产后瑜伽了,多做瑜伽练习在促进子宫收缩、恢复子宫正常位置中有着显著作用。产后的宝妈做健身的话可以重塑盆骨张力,生产后,盆骨肌肉组织松弛且张力变弱,适度的产后健身训练不但可增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,预防子宫、膀胱、阴道下坠,并使子宫恢复正常位置,还可以强健骨盆肌肉,以增加骨盆内器官支撑力量,预防压迫性尿失禁的产生。

产后瑜伽修复-禅逸瑜伽学院

推荐禅逸孕产瑜伽私教课《7天产后修复计划》,线上APP和线下瑜伽私教课同步进行;由禅逸瑜伽总部孕产私教导师瑜芯亲自授课。

课程涵盖唤醒骨盆区域、调动骨盆能量、骨盆的血液循环、流动的髋关节、骨盆空间的纵向扩展、骨盆空间的横向舒展、深度修复骨盆7大板块内容体系。

系统性的产后修复,可以帮助宝妈改善盆骨内器官失衡、身材变形、腰酸背痛、抑郁等产后问题,全面恢复身体机能。

产后修复瑜伽-禅逸瑜伽学院

课程由专业的瑜伽老师,针对「不同体质、不同生产方式」的宝妈给予个性化修复指导。

同时对课程难点进行精细拆分,第一时间发现并纠正学员错误体式,规避二次伤害。

宝妈在课程学习之初采取先观看后跟练的学习方式,有做不到位或不知如何去做的体式,禅逸瑜伽私教老师会针对宝妈遇到的问题进行详细的讲解和指导。

禅逸线上瑜伽课由专业全面的孕产瑜伽课程编排,周到细致的内容讲解及服务,经常让宝妈觉得自己好像在上线下私教课一样。

禅逸瑜伽培训学院

专业瑜伽培训课程详细了解,收藏禅逸瑜伽官网www.cyyjxy.com,欢迎咨询!

电话咨询
VR全景
APP下载
微信
X

长按二维码保存微信识别

微信号:18729303269

点击微信号复制,加好友领免费体验课

微信号已复制,请打开微信添加好友!