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阿斯汤加瑜伽传承班如何“承”?瑜伽培训老师专访解答

Time:2021-09-18 Author:禅逸瑜伽学院

阿斯汤加瑜伽传承班“承”不是简单地继承发扬,而是要做到适应今天和未来的需要。——题记

专访瑜伽培训张冲老师,解答阿斯汤加瑜伽传承班教学经验。

禅逸瑜伽教学管理部教培项目负责人

禅逸瑜伽RYS认证瑜伽教培导师

全美瑜伽联盟E-RYT500认证瑜伽导师

禅逸瑜伽学院初中高教培教材主编  

国家一级社会体育指导员(瑜伽)

瑜伽教学超过15000小时以上

瑜伽的练习从走下垫子开始,生活才是道场……

阿斯汤加瑜伽培训-禅逸瑜伽张冲老师

一、习练答疑

问:您说阿斯汤加瑜伽练到最后要像一个“懒人”,至今我都不明白这句话的意思?

答:“懒人”状态就是精神放松、自由但又不失灵动;动作用力于无形,但身体又不失空间。可能这话不太好理解,练一练就会明白,不练也不一定明白。

问:瑜伽自我习练需要注意什么?您能给一些建议吗?

答:首先自律,比如是否能在固定的时间练习?当条件不允许时,哪怕练习10分钟,也要保证持续地练习;第二,注意选择适合的练习——是否从均衡的角度练习很重要。第三,注意练习的正确性。初学者尽可能跟老师练习,在老师的引导下建立正确的自我认知,才能知道往哪个方向精进。所以,相较于自我习练,跟着老师练习,可以少走弯路和避免受伤风险。

问:不断的练习是为了趋于完美,还是在寻找完美?

答:练习没有完美,也没有不完美,因为瑜伽的状态和生活息息相关。心情不好亦或生病,练习状态就不好,但每天的练习又都是新的开始,相同的体式会有不同的状态。我们应接受这种无常,它就是本应存在的状态。当心里没有好与不好的评判的时,练习才能专注于当下。而练习之后的反思也是必要的:今天状态如何?身体是否平衡?如何改善等问题也是值得关注的。

阿斯汤加瑜伽培训-禅逸瑜伽张冲老师

二、行业答疑:

问:您是老师,您也在培养老师,您认为“如何成为有竞争力的瑜伽老师”?

答:首先关注市场,满足大环境需要之后才能谈到老师的能力。其实“竞争力”这个词语不很精准,看怎么去衡量呢?

问:如果从商业价值上讲呢?

答:首先要满足市场需求,第二个是老师的课程是独一无二的;第三个是老师教给别人的东西要有人买单。

问:为老师买单的学员是不是消费能力越高越好?

答:老师理应一视同仁,难点也是一视同仁。老师不应有判别心,但老师有责任根据学员的习练状态,交流改善的方式,初衷是为了帮他,并且要尊重对方的选择。

问:学员的需求是发现出来的,还是培养出来的?

答:首先要解决他当下的需求,而不是一开始下一个定义“我怎么能帮到你”。只有他认可了老师,老师在之后长时间具体的了解后,才能发现他需要哪方面的疗愈:心理层面?身体层面?还是身心都需要疗愈。

问:瑜伽老师和学员之间的粘性该如何培养?

答:老师要以身作则,用自己的专业让学员受益。当老师能帮到学员时,学员自会主动找老师。

阿斯汤加瑜伽培训-禅逸瑜伽张冲老师

三、瑜伽实践

问:老师,您从早上六点半开始带晨练课,之后上一天教培,晚上还有其他课程,您这种体力是练瑜伽练出来的吗?还是靠意志力坚持?

答:均衡地把能量分布在身体,智慧地把能力分布于工作生活,这本身就是一种能力,其实和瑜伽练习是一样的。

问:生活就是瑜伽的实践,对吗?

答:瑜伽的练习一定是服务于生活的,真正的瑜伽练习是从走下垫子开始的,生活才是道场……

谢谢老师,这些问题我都有答案了,感谢老师答疑。

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