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专访瑜伽培训部负责人张冲老师,分享瑜伽教学经验

Time:2021-09-18 Author:禅逸瑜伽学院

专访禅逸瑜伽培训部负责人张冲老师,分享瑜伽教学经验。愿对瑜伽学习者,瑜伽教学者、瑜伽从业者有所启发……

瑜伽学习如何少走弯路?瑜伽教学有哪些经验?瑜伽本源和商业价值该如何平衡?

瑜伽教练培训经验分享

知之者不如好之者,好之者不如乐之者。——孔子
问:张老师,您是怎样接触到瑜伽的呢?

答:当时在学校,我的一个朋友说,你每天早上在宿舍睡觉,也没啥意思,就跟我来练吧!最初我也不明白瑜伽是什么,我就跟着他们在做动作。练了大概半年,一次回家妈妈问我“你怎么背挺直了,这不是省了我给你买背背佳的钱?”因为那是练体育,我有点儿含胸驼背,当时我也不知道我背怎么挺直的,后来才意识到,这是每天早上练习瑜伽的功效。再到后来接下来就是误打误撞吧,妈妈给我钱让我报驾校,我悄悄地把这个钱给报了一个瑜伽教练班……就这样走上瑜伽这条路了。

问:当初您学习的时候,也接触过很多流派,为什么选择阿斯汤加呢?

答:其实在刚开始练习瑜伽时,自己是不知道要往哪个方向去走的,也不知道哪个流派对自己有利。随着后来对更多瑜伽流派的了解,才能发现自己喜欢哪一个流派,当在喜欢的这个路上持续坚持下来的时,你才会对它(阿汤)会有所认知。

阿斯汤加持续地练习能改善身体的不对称,同时提升自我认知,这是我能坚持它的核心的原因。我从刚开始的什么都不懂,通过长久的练习,才将阿汤从爱好到专一的去做的。阿斯汤加是一个由外向内的一个练习,同时从一个粗糙层面趋向于精微层面的练习。

问:您开始是怎样练习阿斯汤加呢?

答:最开始练习对阿汤没有太多的理解,就是跟着跟着掌门人的视频去练。起初可能也就是稍微的了解一点点,可能连冰山一角都不是。

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吾爱吾师,吾亦爱真理。——亚里士多德

问:老师,您在学习过程中有没有出现过质疑过放弃的念头?毕竟阿汤有些体式是很难在短期突破的。

答:跟着视频练习,更多的是在模仿。模仿一个习练20年的大师,受伤是必然的。受伤后,我就开始开始思考,可能这样的练习不太适合我当前的阶段。我需要去学习,跟随老师去学习。找到一个机缘契合的老师去学习,能避免走很多弯路的,更能避免受伤的风险。

问:老师,瑜伽哲学对瑜伽精进有帮助吗?

答:大概练了两三年的时间的瑜伽,我都不明白为什么每天练一套,我只是我觉得练的挺嗨,练完了之后,发个朋友圈儿挺好。但是习练瑜伽的目的是这个吗?让我开始到意识到我需要去学习大量的经典,让理论去支撑阿汤习练的时候,是我在新疆遇到的一位老师,他说了一个没有认知的人,他是不具备完美的人格。这句话触动了我,后来我才开始投入看一看《瑜伽经》,《薄伽梵歌》,《瑜伽玛拉》等瑜伽经典书籍,这样我才能够真切的了解瑜伽的最本真的一面是什么?因为经典就趋向于真理,或者说它本身就是真理。练习就是通往在灵性修行的路上,虽然我们不一定能验证真理,但是有了经典支撑后,我们不容易走偏,不会再以小我认为的状态去练习。

问:掌门人他说是练习,练习一切随之而来,那怎么才能避免无效练习甚至是错误练习呢?

答:我个人觉得不应该说它是错误的练习,其实每一个人会走弯路,但是走弯路的时候他也会教会你一些东西的。例如我当时模仿视频练习受伤的事情,让我能提醒我现在的学生:练习的时候一定要根据自身的情况。

问:如果初学者不知道怎么去根据自身情况练习,该怎么办呢?

答:如果很难自我评估,就需要找老师。老师特别重要,瑜伽它是传承的,没有老师的引导,很容易走偏的。

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