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《流瑜伽·柔和流》提升心肺功能+增强免疫力

Time:2021-05-19 Author:禅逸瑜伽学院

流瑜伽·柔和流,常见的瑜伽类型,是时下很流行的一种瑜伽培训课,它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,在练习的过程中以行云流水般流畅的动作组合来强健身体。

流瑜伽之柔和留课程培训

流瑜伽比较侧重伸展性,力量型,柔韧性,耐力,专注力的全面锻炼。通过练习,加强背部肩膀,腿部力量;提升心肺功能,增强免疫力。因为流瑜伽吸取了阿斯汤加瑜伽的精华,具有一定的运动量,所以减肥塑身的效果也很明显,尤其能够改善肩颈背部线条。

流瑜伽在降低体式难度的基础上,增加一些过度的体式,让体式之间通过巧妙的连接串联在一起,使得整个练习过程相同行云流水一般流畅。整套动作侧重伸展性、力量性、柔韧性、平衡性和专注力的锻炼,它能提高练习者的体力和柔韧性,改善呼吸、睡眠,提高思维的清晰度和专注度。

流瑜伽之柔和留课程培训

流瑜伽动作柔和、缓慢、连续,用巧妙的体式连接到下一个体式动作,顺序的组合可以说是无穷尽的,这也是什么流瑜伽能够提高练习者的创造性的原因。流瑜伽整体体式安排上讲究流动性,起落转承有序,具有灵活性和多样性的特点。流瑜伽使各种瑜伽姿势交织组合,更强调运动与呼吸的和谐性,使整个修习过程充满活力,情趣盎然!

流瑜伽的练习可以唤醒内在的能量,点燃内在沉睡的生命能量的火焰。依靠体式的串联,引起身体内部能量的一种连续的流动,从而加热身体,把氧分带到血液,滋养腺体和内部器官,清洁和净化神经系统,通过汗液排出不需要的毒素。当身体热度上升时,毒素燃烧起来并排出身体系统,从而建构一个更为轻快的、更健康的身体和清晰的思想。

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