专注零基础瑜伽教练培训考证+推荐就业




《火箭流一级序列》瑜伽培训视频课程分享

Time:2021-05-15 Author:禅逸瑜伽学院

当流瑜伽和阿斯汤加结合,编排创新出一门全新的瑜伽课程,“火箭流”由此而诞生!禅逸瑜伽App视频课史帅老师新上线《火箭流一级序列》瑜伽培训视频课程分享,课程干货甚多,学完之后有以下收获:

火箭流瑜伽课程培训

课程介绍RocketVinyasa最初是在阿斯汤伽初级中级序列的基础上改编、创新而来。它把流瑜伽的节奏感和阿斯汤伽的休式序列更加完美的融合在一起。其序列中丰富多样的变休,既可以发挥原有传统休式的益处,又可以灵活适应不同程度的学生,更是能有效帮助唤醒神经系统。

补充并快速恢复精神与能量,之所以称为“RocketVinyasa”,是指有如火箭般,“它可以帮你更快的达成”,并该流派非常鼓励在练习中发扬用于变革自由创新的精神。本套课程着重倒立、平衡、柔韧、力量等综合能力提升。

瑜伽视频课概览:

战士系列的课程中,不仅能学到体式的发力要点,更能学到辅助技巧。对于辅助技巧,老师分别从辅助时机、男女辅助方式的差异、辅助要领等多个方面细致的讲解,让我们既能帮助他人深入体式,也能从多个方面理解体式。

火箭流瑜伽培训课程

后弯的进入和加深的课程中,老师在体式中着重进行了力线分析,让我们明白体式中力整体的走向以及关节处局部力量的控制,丰富了我们对体式的认知,帮助我们在习练中找到更多的关注点以如何安全精准的进入并完成体式。

火箭流瑜伽培训课程

平衡体式技巧的课程中,我们能学到以下干货:如何创造足弓的空间建立根基并将能量上提;如何在体式中利用和控制凝视点保持平衡;如何在对呼吸的控制中建立平衡;如何通过保持意识的稳定维持平衡。

火箭流瑜伽培训课程

拉伸和放松的课程中,我们能学会如何利用辅具拉伸和进入放松休息。在对辅具的使用中,老师会细致的讲解泡沫轴、抱枕等辅具的使用方式和强调注意事项,让我们能够学会科学的使用辅具。

火箭流瑜伽培训课程

总之,史帅老师的《火箭流一级序列》课程,会让我们收获满满——对于体式的学习,即能见微知著,又能举一反三,值得我们用心学习!

课程介绍:倒立、平衡、柔韧、力量等综合能力提升

习练收获:建立力量、稳定强化、支撑训练

瑜伽培训

练习效果:

1)提升身体的柔韧度、力量、柔韧等综合能力

2)掌握安全科学有效的每个动作的精准发力以及加深方式

3)让瑜伽体式会飞快的进步

4)知道如何自我练习并且可以辅助他人进行练习

适宜人群:

1)所有感兴趣的瑜伽爱好及习练者

2)有三个月以上练习基础者

3)想要提升自己体式的习练者

瑜伽培训

课程详情:

1)热身

身体各个方向的热身打开

2)战士一系列动作

火箭流序列中战士一系列的动作以及串联

3)后弯动作的进入和加深

开肩开胸以及安全有效的进入后弯

4)战士二系列动作进入和加深

在开髋动作中进行加深和腿部力量建立

5)平衡体式中的串联技巧

安全科学的进入平衡体式以及如何进行串联

6)倒立类型的动作进入和辅助练习方式

通过肩膀、腿的柔韧以及力量等的建立进行倒立类型的动作的进入和加深

7)火箭序列的坐姿类型动作

支撑以及坐姿类型动作的进入技巧和加深

8)拉伸和放松

最后的拉伸和休息术

瑜伽培训

导师简介:史帅

大学期间机缘巧合的机会接触了瑜伽,之后就对瑜伽情有独钟,八年的瑜伽习练让他在身体力学、顺位、和体式的突破上都带来很多成长

擅长风格:擅于打破常规教学,能在教学中最大程度激发学员的潜能

RYT全美瑜伽联盟 200小时认证老师

Rocket vinyasa火箭流 100TTC认证老师

Flow yoga 流瑜伽 TTC认证老师

Ashtanga Laruga阿斯汤伽工作坊

阴瑜伽工作坊认证

Beck Yoga瑜伽大会特邀嘉宾

Nino无线流瑜伽50h TTC培训

Y Plus Rain阿汤工作坊培训

专业瑜伽培训课程详细了解,关注禅逸瑜伽官网www.cyyjxy.com,欢迎咨询!

电话咨询
VR全景
APP下载
微信
X

截屏,微信识别二维码

微信号:18729303269

(点击微信号复制,添加好友)

微信号已复制,请打开微信添加好友!