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瑜伽培训全身锻炼计划-提高免疫力

Time:2021-04-28 Author:禅逸瑜伽学院

瑜伽培训全身锻炼计划,全民瑜伽,适量运动,加强锻炼、规律作息,提高自身免疫力是避免被感染的最重要手段之一。众志成城,抗击疫情!居家健身,就是贡献!

瑜伽培训

练习瑜伽,正是最好的静态拉伸运动。同时多种瑜伽本式的配合,可以沿经筋路径,精准、深入拉伸相关肌肉,不仅能有效消除经筋上的“横络”,恢复相应经脉的顺畅,还能促进血气循行,提升经脉的活力,强化五脏六腑。

瑜伽是适合男女老少来练习的一种既自然又平衡的养生健身法,对于很多练习瑜伽的人来说,最直接感知的效果就是神经完全地放松,压力得以释放,外在与内心不断地变化与成长, 瑜伽还具有神奇的美容效果。

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男人练瑜伽的好处!男人的游戏规则让他们的健康问题更加突出,男人面对压力的时候,宣泄渠道少,慢性压力导致心脏病和癌症发生的几率,比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍;而且中年人不易控制自己的情绪压力,瑜伽的最终目标就是教你能控制自己,能驾御肉身感官。

女人练瑜伽的好处!轻柔酥软的身躯、美丽纤细的腰身是每个女人的梦想。与在健身房蹦蹦跳跳动感十足的塑身方式不同的是,历史源远流长、充满神秘色彩的瑜伽是以独特的静感修身养性,借由意识调整呼吸、以身体姿势达到全身平衡,恢复身体自愈能力的训练。包含静坐、冥想、呼吸和肢体伸展的瑜伽,可以让人在繁忙、快速的现实世界中,放慢脚步,重新体验身体与心灵的奥秘。

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