瑜伽培训全身锻炼计划-提高免疫力

瑜伽培训全身锻炼计划，全民瑜伽，适量运动，加强锻炼、规律作息，提高自身免疫力是避免被感染的最重要手段之一。众志成城，抗击疫情！居家健身，就是贡献！

练习瑜伽，正是最好的静态拉伸运动。同时多种瑜伽体式的配合，可以沿经筋路径，精准、深入拉伸相关肌肉，不仅能有效消除经筋上的“横络”，恢复相应经脉的顺畅，还能促进血气循行，提升经脉的活力，强化五脏六腑。

瑜伽是适合男女老少来练习的一种既自然又平衡的养生健身法，对于很多练习瑜伽的人来说，最直接感知的效果就是神经完全地放松，压力得以释放，外在与内心不断地变化与成长, 瑜伽还具有神奇的美容效果。

男人练瑜伽的好处！男人的游戏规则让他们的健康问题更加突出，男人面对压力的时候，宣泄渠道少，慢性压力导致心脏病和癌症发生的几率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍;而且中年人不易控制自己的情绪压力，瑜伽的最终目标就是教你能控制自己，能驾御肉身感官。

女人练瑜伽的好处！轻柔酥软的身躯、美丽纤细的腰身是每个女人的梦想。与在健身房蹦蹦跳跳动感十足的塑身方式不同的是，历史源远流长、充满神秘色彩的瑜伽是以独特的静感修身养性，借由意识调整呼吸、以身体姿势达到全身平衡，恢复身体自愈能力的训练。包含静坐、冥想、呼吸和肢体伸展的瑜伽，可以让人在繁忙、快速的现实世界中，放慢脚步，重新体验身体与心灵的奥秘。

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