经期练习瑜伽—轻松度过“姨妈期”

在经期练习一些简单的、修复性的瑜伽体式可以促进下半身的血液循环，锻炼骨盆，让月经不顺畅的姑娘们得到缓解。

各位集美们不妨在大姨妈来临的时候试试练习经期瑜伽吧~缓解痛经，轻轻松松度过生理期。这段时间女人的雌激素分泌减弱，情绪特别烦躁，应该以伸展的动作为主，疏通胸部的气息，促进骨盆血液的流通，缩短不良情绪期。可以适当加上一些练习腹部的动作，防止腰腹囤积大量脂肪。

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