中铁西安医院与禅逸瑜伽学院联合开办孕妇公开课

禅逸瑜伽学院资深孕产导师蔡柳老师，应通用环球中铁西安医院妇产科王主任邀请，于3月19日在该院举行孕期瑜伽公开课。

课程期间蔡柳老师用专业的瑜伽知识， 给孕妈妈们传递了健康的孕产理念。

孕期瑜伽不仅有助于孕妈妈身心放松，在拥有良好的状态的同时迎接宝宝的到来，还可以帮助宝宝更加健康快乐的成长 ！

感谢中铁医院信任禅逸瑜伽的专业，禅逸瑜伽学院将继续致力于推广孕妇瑜伽，让广大准妈妈们拥有一个快乐，自信，轻松的孕期旅程。

练孕产瑜伽对备孕有什么好处呢？

1、尤其是女性朋友，在准备怀孕的前几个月就要进入备孕的状态。练瑜伽能够锻炼自身的各项机能，让自己的身体在怀孕后不容易出现感冒发生的情况。

2、在怀孕之前一定要找专业的瑜伽教练锻炼身体。这样不但能提高自己的身体素质，还能为怀孕做好充分的准备。因为经过几个月的锻炼，女性排出的卵子都在最好的状态。这要比不参加瑜伽锻炼的女性朋友更容易怀孕。

3、锻炼身体还能为孕妇顺利生产做好准备，瑜伽里有一项是专门练习吸气和呼气的内容。这为孕妇能够顺利产下宝宝非常有利。另外对胎儿也会有极大的好处。能够让胎儿有一个稳定安全的生存环境。

4、其实备孕还有另一种方式，那就是游泳，这项运动能够锻炼肺活量，提高自身的免疫能力。还有利于女性朋友燃烧脂肪，起到瘦身的作用。对怀孕有一定的好处。因为大部分身体肥胖的女性朋友不容易怀孕。

孕妇瑜伽的好处

1、孕妇瑜伽利于胎教，促进胎儿大脑和身体发育。

2、孕妇瑜伽可以促进自然分娩。

3、改善孕妇软产道和腰腿痛。

4、孕妇瑜伽还可以矫正胎位。

5、有助于产后修复。

当然最好的孕产瑜伽还是从备孕开始，产后修复对产后妈妈是至关重要的，很多妈妈已非常重视产后修复的黄金时间。

产后妈妈在孕期时，身体会生产出松弛素，便于分娩。这种松弛素也会松弛身体的每一个关节、韧带、结缔组织。产后如果没有及时对身体进行修复，会出现身材走形、器官错位的现象。想要瘦身塑形的妈妈一定先要做好产后修复。

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