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阿斯汤加晨练的好处

Time:2021-01-15 Author:禅逸瑜伽培训学院

阿斯汤伽是一种古老的瑜伽体系,其固定的体式序列编排科学严谨;呼吸、串联、凝视点、锁印同频的带入到每个体式练习里,所以阿斯汤伽是一种动态的冥想,也是一种调动内在生命能量的练习。

阿斯汤伽晨练的益处:

1、让你神清气爽:由于阿斯汤加瑜伽每一个动作都前后连贯,与人体呼吸保持协调一致,从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计,能调理身心,使人神清气爽。

阿斯汤加晨练

2、让你行动而心静:修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能。通过屏神凝气,调节气息,祛除心中杂念,达到内心平静。外张而内敛,形动而心静。

阿斯汤加晨练培训

3、让你走出亚健康:阿斯汤加瑜伽除了可以使身体的线条更好看,同时还有调节内分泌等作用,帮助你摆脱亚健康状态。

阿斯汤加瑜伽培训

每天的练习从清晨开始,每个人按照自己的节奏和进度进行练习,老师将按照你的个人情况进行指导和调整,甚至到后来你可以自行完成整个练习。

本文由禅逸瑜伽教练培训学院www.cyyjxy.com编辑原创,未经允许,不可转载!

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