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不是所有的瑜伽流派都像阿斯汤加一样专注呼吸、运动和凝视点的统一；瑜伽体式有上千种，阿斯汤加的要求则是十年磨一剑，借由每天重复练习相同的体位法来打开身体深层次的感知和觉察，这是每天练习不同的体式所不能比拟的。
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