236期RYS瑜伽导师班开学仪式

西安禅逸瑜伽培训学院第236期RYS瑜伽导师班开学仪式，希望你们努力加油，团结进步，互相鼓励，一起完成这段瑜伽教练培训课程。

相信不少的朋友顾虑零基础的是否可以学习瑜伽教练班，首先要有耐心，先熟悉动作，开始的时候往往会因为不熟悉动作，而错误的练习姿势，动作不准确会影响动作的效果，甚至还有可能会造成身体隐形的损伤。

根据自身情况练习，因为每个人都存在个体的差异性，不是所有的动作都适合每个人，一定要根据自己当下身体的情况练习动作，如果身体有一些疼痛或者是不适，那就需要休息，做一些呼吸冥想，让身体得到缓冲和修复。

保持放松的心情练习，因为每个人都存在着不同程度的僵硬和虚弱，所以练习一些动作身体会紧张，紧张会容易造成屏息，那屏息的话身体的肌肉都会更加的紧张，如果你觉得你的呼吸急促或者屏息了，请一定要调整自己的动作，你可以提前还原休息或者降低动作的难度，这样才能从瑜伽姿势中获得更佳的效益。

正确的瑜伽练习感受，因为瑜伽姿势它可以伸展并强健肌肉而且还可以促进身体能量的流通帮助身体排毒，所以比较好的练习结束后的感受自身感觉身体变得更加的轻松并且充满了活力和精力。