减脂瑜伽私教班

禅逸瑜伽教练培训学院-减脂瑜伽课程介绍：
由多位禅逸瑜伽会所资深瑜伽教练带来此系列课程，从局部到整体，循序渐进，安全有效，初学者适用。
此课程由专业助教示范，老师现场讲解。内容涵盖瑜伽呼吸、瑜伽姿势、瑜伽放松术和瑜伽语音冥想练习。瑜伽健康有效的锻炼方法极有利于减去身体多余的脂肪、拥有健康肠道，促进消化吸收；同时有利于疏解焦躁情绪、释压放松、促进生活工作的和谐，让高压下的您不再为多余的脂肪而忧烦。

减肥瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，更有显著的瘦身疗效,所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注。

减脂瑜伽课程大纲：
灵活肩部关节、舒展肩背
全面重塑肩臂肌肉形状
紧实手臂肌肉
放松腰背肌肉
促进腹内脏器官工作、紧实腹肌
紧实强健腰背肌
重塑腿型
健美臀肌
舒展腿部肌肉
全面瘦身塑形
拥有健康紧实的肌肉

练习减脂瑜伽您将收获：
1、系统、安全有效的减肥课程（这个课堂可以反复听，即使报名后不能按时参与，也可以空时再补课。）；
2、轻松维持健康的体重；
3、快乐的减重体验；
4、收获愉悦平和的心镜；

瑜伽减脂减肥：肥胖的原因大致都是因为食欲太好，而运动量不足。练习瑜伽，首先可以增加运动量，其次能通过修炼而控制住食欲

瑜伽塑形：瑜伽通过各种体位，使脂肪得以在体内流动起来。也许并不能使脂肪快速地消耗掉，但可以美化身体各处的曲线，如丰胸、美臀，预防胸部和臀部的下垂，预防腿部脂肪的堆积。

缓解压力：现代人的生活成本提高了，工作压力也大了很多。而在练习瑜伽的时候，清雅古朴的音乐无形中就让人忘掉了尘世的喧嚣。瑜伽很注重调节人的呼吸，通过这种有规律、有意识的呼吸，可以调整机体的运行，排除废气，帮助人们缓解疲劳。 

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。   

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、失眠、痛经、脱发等都有显著疗效，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。