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空中瑜伽

  • 培训时间:根据实际班期而定
  • 价格(包括食宿):¥微信报名优惠

禅逸瑜伽学院空中瑜伽教练提升班,密切紧跟行业需求,打造专业课程体系:

1、学习如何运用并掌握胸腹联合呼吸技巧以及空中瑜伽原理。

2、了解呼吸的技巧并通过与空中瑜伽结合来预防、改善上交叉综合症和下交叉综合症。

3、通过悬吊和反重力技术起到理疗牵引的作用,改善脊柱已经出现的病理问题。

4、掌握正确的运用背部肌肉的方法,解决圆肩、高低肩、上背疼痛的等等的问题。

5、怎样启动核心肌群。

6、吊床串联瑜伽体式。

7、结合瑜伽,普拉提,通过吊床更进一步的提升关节的稳定性和灵活性,加强在不稳定训练当中肌肉的募集能力。

8、学习编排不同主题的会员课。

9、学习超过150多个不同动作及变体动作。

10、融合芭蕾、舞韵的元素让动作及整个课程极富美感。

11、模拟课堂实践教学,让学员在掌握好动作的同时训练不同风格的讲解。

12、利用空中瑜伽实现对地面体式练习的错误习惯的纠正。

13、低空理疗瑜伽感受。

*结业颁发瑜伽学院瑜伽教练资格证书,推荐就业

禅逸瑜伽学院空中瑜伽培训

禅逸瑜伽学院空中瑜伽培训

禅逸瑜伽学院空中瑜伽培训

分阶式教学模式,注重每一步;丰富的教学经验积累,教学模式上的不断升级,让每一位学员都能够良好的吸收知识点,为做好教练打下良好基础。

1、基础知识:学习瑜伽历史起源,瑜伽基础理论知识内容。

2、体式训练:学习瑜伽各类体式知识并练习提升身体素质。

3、理论实践:理论知识和实践能力结合,做到学以致用。

4、实际应用:学习不单单是纸上谈兵更会懂得灵活运用。

5、实用技巧:传授每一个知识点的技巧性,灵活变通运用。

6、课堂演练:理论知识和实践能力结合,做到学以致用。

空中瑜伽倒立姿势很多,特别适合脑供血不足、压力大的现代人,倒立可以让新鲜的血液进入大脑,对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效;禅逸瑜伽学院特设空中瑜伽培训教程,环境优雅舒适,瑜伽导师专业度高,毕业证书有保障!

空中瑜伽,也叫反重力瑜伽。其力量原理来源于物理运动学,是顺重力、向心力、反重力三大原理相结合。

与传统地面上的瑜伽不同,练习反重力瑜伽需借助特别器具。这种器具名为“反重力吊床”,由一种丝质纤维制成,两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连,距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架,闭适时又如豆荚,供练习者冥神静思。空中瑜伽的练习里糅合着传统哈达瑜伽的体位法、太极的圆融和普拉提的力量,同时又融入舞蹈的优雅。

吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域,特别适合有瘦身排毒需求的人群,练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦;不稳定状态让核心肌群自然收紧,加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪,促进肠胃蠕动。

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