舞韵瑜伽

禅逸瑜伽学院舞韵瑜伽课程性质、任务及目的：
通过本次课程学习，使自身的形象气质得以提升，培养艺术气息，拓宽舞韵教学领域。并且完全可以担任舞韵瑜伽教学和承担大型活动编排。与同行瑜伽老师相比较，在专业知识、教学领域方面均有提高。

女人可以没有漂亮的容颜，但是不能没有高雅的气质，可以没有太多闲暇，但是不能没有与心交流的时间；可以没有太多晨练，但是绝对不可以和健康说再见。

舞韵瑜伽之美在于融合瑜伽之灵与舞蹈之形。通过学习瑜伽修养心性；练习舞韵动作唤醒潜藏在体内的灵性，展现了女性特有的婉柔和灵动，像芙蕖旋转轻柔得盛开，绽放出恬静淡雅的美。

与传统的瑜伽和舞蹈不同，舞韵瑜伽更注重身体的自然美感，在瑜伽基本动作的基础上，让身体更为舒展，在每个动作中捕捉舞蹈的韵律，从而达到重塑形体美，身与心一，体会舞韵之味。

舞韵瑜伽不单有瑜伽的功效，而且叠加舞蹈的功效。瑜伽和舞蹈的双重功效叠加之后，带给你的是整个人由内而外的全面提升。很多瑜友表示，自己全身心投入编排、练习、表演后，身边的朋友都说，我更美了。这种美不仅仅是某一部位变瘦了或是身体的某一点变漂亮了。而是整个人给别人的感觉更美丽、更有活力。

舞韵瑜伽，舞的韵味、瑜伽的内敛，舞的飘然、瑜伽的脱俗，完成由内而外的气质蜕变。练习气定神闲的魅力，练就婀娜多姿的身段，练成女人十足的风采，尝试与心交流的畅快，心神安逸，健康美丽。

在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。

舞韵瑜伽课程大纲：
1、音（音之启）音乐是一切艺术的起源，主要是针对对音乐的选曲、鉴赏、分类及节奏的把握。
2、形（形之韵）你的身体就是最美的语言，打破自我瓶颈，塑造形体之美。本期特增加了形体芭蕾训练，主要针对头部、手臂、腰部、腿部以及基础形体练习，培养动作美感，提高身体软开度和舞蹈表现力。
3、美（舞之美）在舞蹈中遇到最美的自己。

第一天：
上午：拉伸与基本功练习
下午：成品舞《夜莺》
1、盘坐及两侧弯
2、金刚坐及变体
3、门闩式
4、虎式
5、鸟王式
6、鸵鸟式及变体
7、坐姿扭转
8、云雀式
9、盘坐收功

第二天：
上午：成品舞《My Heart Will Go On》
1、树式
2、三角伸展式
3、加强侧伸展式
4、战士三式
5、坐标式
6、风车式
7、战士一式
8、斜板式
9、八体投地
10、眼镜蛇式
11、侧板式
12、鸽子式
13、坐角式
14、盘坐
下午：成品舞《荷塘月色》
1、盘坐
2、肩、颈、腰热身
3、云雀式
4、侧躯触趾式
5、虎式
6、半骆驼
7、脊柱扭动式
8、鸳鸯式
9、树式
10、坐标式
最后学员逐一实践

舞韵瑜伽教学对象：
1、渴望开拓教学领域、提升个人魅力的瑜伽老师
2、有一定瑜伽基础，希望深入舞蹈的瑜伽爱好者
3、热爱艺术，愿意体验特色瑜伽的人们
4、针对已经代课的舞韵瑜伽老师进一步提升自我水平

如果你是瑜伽老师：
你想上一堂完美的舞韵瑜伽课吗？
你想进一步提高个人授课魅力吗？
你想知道如何编排一首舞韵瑜伽吗？
你还在为不知道如何练习舞韵瑜伽而苦恼吗？

如果你是瑜伽爱好者：
你想拥有更加柔美的身体、更加自信的人生吗？
你想感受更加完美的舞韵瑜伽吗？

通过禅逸瑜伽教练培训学院www.cyyjxy.com首页客服报名，参与领取助学金。